Balanční pozice na pažích a obrácené pozice – Praha 2017
6 hodin pokračovacího kurzu od Yoga Alliance s Angelou Jervis-Read
Naučit se držet rovnováhu na pažích a obracet tělo nohama vzhůru může být radostná a zábavná zkušenost. K plnému provedení pozice se dá dojít pomocí mnoha malých kroků a s malou dávkou každodenního úsilí budete časem bez námahy vplouvat do osvobozujících ásan a stejně snadno je opouštět.
Workshop probíhá v anglickém jazyce.
Společně prozkoumáme následující pozice:
Obrácené pozice:
- Adho Mukha Švanásana – pes hlavou dolů
- Salamba Šarvangásana – stoj na ramenou („svíčka“)
- Širšásana – stoj na hlavě
- Pinča Majurásana – balanc na předloktí, pozice pavího peří
- Adho Mukha Vrikšásana – stoj na rukou
Často se těmto náročnějším pozicím vyhýbáme kvůli problémům s krkem, zápěstími nebo kvůli „strachu“, který nám brání dosáhnout cíle. Společně si pohrajeme s alternativami a přípravnými cvičeními, a ta nám pak pomůžou přesunout zmíněné ásany z kategorie „Nemůžu, protože…“ do kategorie „Tyhle zbožňuju a přesně vím, jak je učit!“
Arm Balancing and Inversions
6 hours of Yoga Alliance Continuing Education with Angela Jervis-Read
Learning to balance on the arms and to invert the body can be a joyous and fun
experience. There are many small steps that we can take towards the full expression of
the posture and with a little daily effort, over time, you will float effortlessly into and outof these liberating asanas.
The postures that we will explore together are:
Inversions:
- Adho Mukha Svanasana - Downward Facing Dog
- Salamba Sarvangasana - Shoulder Stand
- Sirsasana - Headstand
- Pincha Mayurasana - Forearm Balance
- Adho Mukha Vrksasana - Handstand
Often we avoid these more challenging positions because we have neck problems, wrist
issues or ‘fear’ is what keeps us from reaching our goals. Together we will play with
alternatives and preparation sequences that will help you to move these asanas from “I
can’t because....” to “I love doing these and have a clear way to teach them!”.