Hormonální jógová terapie (HJT) pro ženy je vyzkoušená a účinná forma dynamické jógy, díky níž se ženám při pravidelném cvičení harmonizuje hladina hormonů, což přispívá k uchování zdraví, vitality, krásy a energie. HJT dokáže jak podpořit ženskou plodnost, tak také mírnit příznaky perimenopauzy (období před menopauzou) a menopauzy, jako jsou např. návaly horka, nespavost, nízké libido, náladovost, úzkost či premenstruační syndrom.
K dosažení výsledků stačí sestavu HJT cvičit stačit 30 minut několikrát týdně a navíc je cvičení sestavy zábavné, naučíme se cvičit poletující vlasy nebo pět vln pro krásu. HJT se doporučuje cvičit preventivně od 35 let, ale začít můžete i kdykoliv později.
Zakladatelce HJT, Dinah Rodrigues, je 98 let a stále přednáší v zahraničí a vyučuje svou metodu s obdivuhodnou tělesnou a mentální svěžestí.
Hormonální jóga má další pozitivní vliv při:
- předčasné menopauze a symptomech spojených se sníženou hladinou hormonů (urogenitální suchost, snížená paměť, deprese, ztráta vitality, migrény, osteoporóza, inkontinence)
- migréně a bolestech hlavy
- bolestivé, silné, dlouhotrvající či nepravidelné menstruaci
- neplodnosti (způsobené hormonální nerovnováhou, špatným prokrvením v oblasti pánve nebo srůsty na vejcovodech)
- cystách na vaječnících
- polycystických vaječnících (nadměrné ochlupení, akné, přibývání na váze, neplodnost)
- ztrátě menstruace a ovulace
- nedostatečné činnosti štítné žlázy
- potížích s cyklem po vysazení hormonální antikoncepce
- inkontinenci, problémy s pánevním dnem
- osteoporóze
- únavě a vyčerpanosti
- padání vlasů, lámavých nehtech, suché pleti a akné
Kontraindikace:
- těhotenství
- rakovina prsu
- pooperační stavy včetně hysterektomie (důležitý je důvod provedení tohoto zákroku)
- pokročilá endometrióza, velký myom
- srdeční zdravotní problémy (u vysokého tlaku lze cvičení upravit)
- pokročilá fáze osteoporózy (při riziku zlomenin)
- zánět vnitřního ucha (způsobující poruchy rovnováhy)
- nediagnostikovaná bolest v břišní dutině
- zvýšená funkce štítné žlázy (cvičení lze upravit)
- diabetes I. a II. typu (vhodnější je HJT pro prevenci a léčbu diabetu)
Lektorka: Kateřina Jokešová