Vědomé dýchání a techniky pránájámy jsou součástí každé jógové lekce. Tento workshop je určen těm, kdo chtějí proniknout hlouběji do práce s dechem a ovlivnění proudění energie v těle prostřednictvím dechu. Zaměříme se na techniky pránájámy podle jejích cílů, které jsou tři. Prvním cílem je očista na úrovni fyzického těla a na úrovni pránické (zprůchodňuje nádí). Do této kategorie patří například bhastrika, bráhmarí, kapalabhátí. Druhým cílem je ovlivnění kvality mysli. Sem patří například bráhmarí. Třetím cílem je ovlivnění šakti, tedy ovlivnění energií. Cíleně šakti někam směřujeme. Příkladem jsou různé typy techniky bhastrika.
Nejprve krátkou jógovou rozcvičkou připravíme tělo a mysl na praxi pránájámy. Techniky praktikujeme v různých ásanách. Na závěr při drobném občerstvení probereme, jak zapojit vědomé dýchání a techniky pránájámy do běžného života.
Těší se na vás lektorka Slávka Sehnalová.