Prodloužený víkend s jógou a Lesní terapií

Dopřejte si čtyři podzimní dny, během kterých můžete na chvíli vystoupit z běžného tempa, protáhnout tělo, zklidnit mysl a strávit čas v přírodě.

Naším zázemím bude Chalupa Na Potoku , místo na samotě obklopené lesem a krásnou přírodou. Už samotné prostředí vybízí ke zpomalení – kolem nás bude klid, zeleň, potok a příroda doslova za dveřmi.

Připravili jsme pro vás pobyt, který propojuje yin a hatha jógu, jóga nidru, Lesní terapii, saunu a čas pro odpočinek . Čekají nás společné lekce, pobyt v lese, dobré jídlo, ale také dostatek prostoru jen pro sebe.

Co je Lesní terapie?

Lesní terapie je vědomý a pomalý pobyt v přírodě, především v lese. Nejde o turistiku ani o sportovní výkon. Důležité není, kolik kilometrů ujdeme, ale jak čas v lese prožijeme.

Budeme vnímat zvuky, vůně, barvy, dotek a všechno, co se kolem nás právě odehrává. Během Lesní terapie dostávají účastníci tzv. pozvánky – jednoduché podněty, které mohou přijmout a které pomáhají obrátit pozornost k přírodě i k sobě.

Lesní terapie se využívá jako podpora psychické pohody, regenerace, snížení stresu a lepší koncentrace. Během našeho pobytu jí budeme věnovat 2,5–3 hodiny v závislosti na počasí.

Jak bude náš prodloužený víkend probíhat?

22.10. Čtvrtek – příjezd a první zastavení

Společný pobyt zahájíme ve čtvrtek večer. Po příjezdu a ubytování nás čeká 50–60minutová lekce jóga nidry – hluboká vedená relaxace, při které můžeme postupně nechat pracovní týden za sebou a naladit se na následující dny.

Součástí večera bude také tvorba vlastního visionboardu – prostoru pro naše myšlenky, přání, inspiraci a to, čemu bychom chtěli v dalším období věnovat více pozornosti.

23.10. - 24.10. Pátek a sobota – jóga, Lesní terapie a odpočinek

Ráno začneme 90minutovou lekcí yin jógy . Pomalá praxe s delšími výdržemi nám umožní věnovat čas tělu a příjemně vstoupit do nového dne. Během dne se vydáme na Lesní terapii, které budeme podle počasí věnovat přibližně 2,5–3 hodiny . Nebudeme nikam spěchat. Právě pomalost, všímavost a vnímání přírody všemi smysly jsou její důležitou součástí.

Večer se znovu potkáme na podložkách při 60minutové lekci hatha jógy.

A mezi společným programem bude samozřejmě čas také na odpočinek, saunu, procházku nebo jednoduše na chvíli, kdy nemusíte dělat vůbec nic.

24.10. Neděle – poslední společná praxe

V neděli ráno náš společný pobyt zakončíme 90minutovou lekcí yin jógy . Ještě jednou zpomalíme, protáhneme tělo a dopřejeme si klidné zakončení celého víkendu před návratem domů.

Chalupa Na Potoku – fotogalerie⁠

Chalupa nám bude po celé čtyři dny společným zázemím. Chceme, aby měl pobyt příjemnou a komorní atmosféru – budeme se potkávat při józe, u společného jídla, v přírodě nebo v sauně, ale zároveň bude mít každý možnost najít si čas a prostor jen pro sebe.

Právě spojení samoty, lesa, klidu a domácího prostředí chalupy dělá z tohoto místa ideální zázemí pro náš podzimní pobyt. Nemusíme nikam spěchat ani přejíždět. Všechno, kvůli čemu přijíždíme, máme kolem sebe.

V ceně pobytu je zahrnuto ubytování, snídaně a večeře formou švédských stolů a sauna.

Kdo vás bude provázet?

Jógovými lekcemi vás provede Jana Smažíková , Lesní terapií Jana Doubková.

Pobyt pořádá CK Yogacentrum Praha s.r.o .

Tento prodloužený víkend není o výkonu ani o tom stihnout co nejvíc. Je o pohybu, odpočinku, přírodě a čase, který můžeme na chvíli věnovat sami sobě.

Čtyři podzimní dny. Jóga. Lesní terapie. Sauna. Dobré jídlo. Krásná příroda. A trochu méně spěchu. Máme rádi svoje tělo. ????