5 Tibeťanů je sestava pěti cviků, které vám pomohou zlepšit flexibilitu a rozproudit energii v těle. Cvičení opakujeme minimálně třikrát, maximálně 21krát. Úvodem lekce své tělo jemně rozhýbáme, pak praktikujeme 5 Tibeťanů, na které navážeme jemnou jógou a relaxací. Pro každý z 5ti cviků mám méně obtížnou variantu. Sestavu je ideální cvičit ráno před snídaní. Až se ji naučíte, můžete praktikovat doma každý den.
