Jemná neboli relaxační jóga je vhodná pro ty, kteří rádi cvičí v mírnějším tempu. Během jemné lekce jógy je kladen důraz na uvolnění jednotlivých svalových skupin a propojení pohybu s dechem a relaxaci. Při jemné józe získáte v každé ásaně prostor a čas pro její prožití.
Účinky jemné jógy
- odpočinete si od každodenního stresu
- protáhnete si svaly
- zlepšíte svou celkovou flexibilitu
- naučíte se naslouchat svému tělu
Co si vzít na lekci jemné jógy
Na lekce jemné jógy je vhodné přijít v pohodlném oděvu, který neomezuje v pohybu. Hlavní kritérium při výběru oblečení by mělo být pohodlí a příjemný pocit. Cvičení probíhá naboso, s pomocí podložky na jógu. Podložku na jógu si můžete zapůjčit u nás ve studiu zdarma.
Jaká podložka je vhodná na lekci jemné jógy?
Pro jemnou jógu bývá typické delší setrvání v ásanách. Skvěle se vám bude cvičit na podložce, která má příjemný povrch a je měkčí. Taková je třeba Yogacentrum podložka na jógu Asana Extra.