Pobyty s jógou

Gravid jóga (těhotenská jóga)

Gravid jóga je jóga pro těhotné maminky.

Nabídka lekcí

Jóga pro těhotné je ideálním pohybem téměř pro všechny nastávající maminky. Cvičit se začíná většinou po ukončení 1. trimestru. Jóga pro těhotné vychází z hatha jógy, ale ásany jsou speciálně upraveny a přizpůsobeny tak, aby byly bezpečné a zohledňovaly tělesné změny v těhotenství. Cvičení pro těhotné probíhá v klidnějším tempu, speciální pozornost je věnována zádovým svalům. Záda se totiž v těhotenství extrémně namáhají.

Účinky jógy v těhotenství

  • harmonizace v těle i duši, napojení na miminko kvalitnější spánek
  • lepší zdravotní stav – cvičení v těhotenství pomáhá od bolestí v bedrech, posiluje svaly pánevního dna
  • snazší porod – posílené tělo je na porod lépe připraveno
  • skvělá příležitost setkat se a spřátelit se s dalšími nastávajícími maminkam

Co si vzít na lekci jógy pro těhotné

Při těhotenské józe je hlavní dobrý pocit a celkové pohodlí a uvolnění. Proto je na cvičení ideální volné oblečení, které neomezuje v pohybu, nikde netlačí ani neškrtí. Podložku na jógu si můžete zapůjčit u nás ve studiu zdarma.

Jaká podložka je ideální pro gravid jógu?

Pokud si chcete zakoupit vlastní, doporučujeme podložku dostatečné tloušťky (alespoň 5 mm), aby bylo cvičení co nejkomfortnější. Ideální bude třeba Yogacentrum podložka na jógu TPE, která je dostatečně pohodlná a zároveň lehká při přenášení.

Kdy je nejlepší začít s cvičením, kdy je s ním potřeba skončit a proč se ho rozhodně nemusíte bát? Přečtěte si rozhovor o józe v těhotenství s lektorkou Adélou.

S čím Gravid jóga (těhotenská jóga) pomůže?

  • harmonizace v těle i duši
  • napojení na miminko
  • kvalitnější spánek
  • lepší zdravotní stav – cvičení v těhotenství pomáhá od bolestí v bedrech
  • posiluje svaly pánevního dna
  • snazší porod – posílené tělo je na porod lépe připraveno
  • skvělá příležitost setkat se a spřátelit se s dalšími nastávajícími maminkam

Věrnostní program YC Bonus

  • Přístup do videotéky
  • Lekce zdarma
  • Slevy v Yogashop.cz
Více o programu

Co považujeme za důležité

  • Prioritou je bezpečné cvičení
  • Zohledňujeme fyzické limity každého klienta
  • Zajímá nás, jak se naši klienti mají

Užitečné tipy a informace k hatha józe