Jóga pro -náctileté

Náročnost lekce: (pro začátečníky)
Předchozí lekce Následující lekce

Jóga je pro svou přirozenost ideálním cvičením pro dospívající. Lekce jsou uzpůsobeny potřebám vyvíjejícího se těla - jóga nezatěžuje klouby, naopak zpevňuje kosterní svaly a pomáha budovat správné návyky držení těla. Jóga také učí naslouchat svému tělu, což je v době dospívání extrémně důležité. Lekce jsou ideálním prostředím pro navazování nových kontaktů s vrstevníky.

Lekce jógy pro náctileté využívají mírnou formu hatha jógy. Součástí hodin je výuka jednotlivých ásan, dechová cvičení a závěrečná relaxace. Jóga není pouze pro mladé s dobrou fyzickou kondicí  díky variabilitě hatha jógy a zkušené lektorce jsou lekce vhodné téměř pro každého.

Účinky jógy pro náctileté

  • zvýší si sebevědomí
  • zklidní emoce a zmírní obavy
  • zvýší svou pružnost a posílí svaly
  • vnitřně se uvolní a zkvalitní se jejich spánek

Co si vzít na lekci hatha jógy pro náctileté?

Během jógy je důležité cítit se dobře, proto oblečení by mělo být co nejpohodlnější, z lehkých materiálů a nemělo by omezovat v pohybu. Cvičení probíhá naboso, na speciální jógové podložce. Ta je v našem centru zdarma k dispozici, případně nabízíme širokou nabídku jógových pomůcek v našem e-shopu.

Buďte s Yogacentrem
ve spojení

Jóga blog

Jóga při problémech s kyčlemi

Bonus program Yogacentra: jogín in progress

Využíváte bonusový program? Přečtěte si, proč byste měli.

Zpátky do studia - sezóna 2019/2020

Jak se přihlásit na lekci? Je několik způsobů, které se dozvíte v článku.

Celý blog

YC na Facebooku

Newsletter

Chcete dostávat novinky a akce Yogacentra na e-mail? Stačí zadat Vaši e-mailovou adresu:

Také jsme na

Youtube Instagram

Udělejte si radost
v našem jóga obchodu

a další na yogashop.cz