Gravid jóga

Pro začátečníky

Jóga pro těhotné je ideálním pohybem téměř pro všechny nastávající maminky. Cvičit se začíná většinou po ukončení 1. trimestru. Jóga pro těhotné vychází z hatha jógy, ale ásany jsou speciálně upraveny a přizpůsobeny tak, aby byly bezpečné a zohledňovaly tělesné změny v těhotenství. Cvičení pro těhotné probíhá v klidnějším tempu, speciální pozornost je věnována zádovým svalům. Záda se totiž v těhotenství extrémně namáhají.

Kdy je nejlepší začít s cvičením, kdy je s ním potřeba skončit a proč se ho rozhodně nemusíte bát? Přečtěte si rozhovor o józe v těhotenství s lektorkou Adélou.

Účinky jógy v těhotenství

  • harmonizace v těle i duši, napojení na miminko
  • kvalitnější spánek
  • lepší zdravotní stav – cvičení v těhotenství pomáhá od bolestí v bedrech, posiluje svaly pánevního dna
  • snazší porod – posílené tělo je na porod lépe připraveno
  • skvělá příležitost setkat se a spřátelit se s dalšími nastávajícími maminkami

Co si vzít na lekci jógy pro těhotné

Při těhotenské józe je hlavní dobrý pocit a celkové pohodlí a uvolnění. Proto je na cvičení ideální volné oblečení, které neomezuje v pohybu, nikde netlačí ani neškrtí. Podložku na jógu si můžete zapůjčit u nás ve studiu zdarma.

Jaká podložka je ideální pro gravid jógu?

Pokud si chcete zakoupit vlastní, doporučujeme podložku dostatečné tloušťky (alespoň 5 mm), aby bylo cvičení co nejkomfortnější. Ideální bude třeba Yogacentrum podložka na jógu TPE, která je dostatečně pohodlná a zároveň lehká při přenášení.

Věrnostní program YC Bonus

  • Přístup do videotéky
  • Lekce zdarma
  • Slevy v Yogashop.cz
Více o programu

S čím Gravid jóga pomůže?

  • Zlepšení tělesné i duševní stability
  • Posílení a protažení celého těla
  • Zlepšení koncentrace

Rezervujte si své místo

Úterý, 07.02.2023, 16:00
Praha 7 - Holešovice
Gravid jóga

Pro začátečníky
Jana Smažíková ml.
300 Kč
Úterý, 14.02.2023, 16:00
Praha 7 - Holešovice
Gravid jóga

Pro začátečníky
Jana Smažíková ml.
300 Kč
Úterý, 21.02.2023, 16:00
Praha 7 - Holešovice
Gravid jóga

Pro začátečníky
Jana Smažíková ml.
300 Kč
Úterý, 28.02.2023, 16:00
Praha 7 - Holešovice
Gravid jóga

Pro začátečníky
Jana Smažíková ml.
300 Kč
Úterý, 07.03.2023, 16:00
Praha 7 - Holešovice
Gravid jóga

Pro začátečníky
Jana Smažíková ml.
300 Kč
Úterý, 14.03.2023, 16:00
Praha 7 - Holešovice
Gravid jóga

Pro začátečníky
Jana Smažíková ml.
300 Kč
Úterý, 21.03.2023, 16:00
Praha 7 - Holešovice
Gravid jóga

Pro začátečníky
Jana Smažíková ml.
300 Kč
Úterý, 28.03.2023, 16:00
Praha 7 - Holešovice
Gravid jóga

Pro začátečníky
Jana Smažíková ml.
300 Kč
Úterý, 04.04.2023, 16:00
Praha 7 - Holešovice
Gravid jóga

Pro začátečníky
Jana Smažíková ml.
300 Kč
Úterý, 11.04.2023, 16:00
Praha 7 - Holešovice
Gravid jóga

Pro začátečníky
Jana Smažíková ml.
300 Kč
Úterý, 18.04.2023, 16:00
Praha 7 - Holešovice
Gravid jóga

Pro začátečníky
Jana Smažíková ml.
300 Kč
Úterý, 25.04.2023, 16:00
Praha 7 - Holešovice
Gravid jóga

Pro začátečníky
Jana Smažíková ml.
300 Kč
Úterý, 02.05.2023, 16:00
Praha 7 - Holešovice
Gravid jóga

Pro začátečníky
Jana Smažíková ml.
300 Kč
Úterý, 09.05.2023, 16:00