Power jóga se podobá vinjáse v plynulém střídání pozic, ale v pozicích se setrvává na více nádechů. Hodí se tedy spíše pro pokročilejší jogíny. Jaké má powerjóga účinky?
- buduje sílu a flexibilitu
- zlepšuje mentální odolnost
- zlepšuje držení těla
- čistí tělo od toxinů
Co si vzít na lekci Power jógy?
Při cvičení se budete nejlépe cítit v oděvu, který neomezuje v pohybu. Hlavní kritérium při výběru oblečení by mělo být pohodlí a příjemný pocit. Cvičení probíhá naboso, s pomocí podložky na jógu. Podložku na jógu si můžete zapůjčit u nás ve studiu zdarma.
Jaká podložka je vhodná na lekci Power jógy?
Na dynamické lekce doporučujeme tenčí podložky, které nepodkluzují. Dobrou službu udělá třeba podložka Ekotex Speciál nebo designové podložky z kaučuku a s protiskluzovou vrchní vrstvou.
