V bezpečném tempu se seznámíte se základními pozicemi, vědomým dechem a jednoduchými dechovými technikami (pránájámou), které pomáhají zklidnit mysl.
Přijďte si večer odpočinout a protáhnout tělo při jemné lekci hatha jógy, vhodné pro úplné začátečníky i pro ty, kteří si chtějí prohloubit základy a věnovat čas vědomé praxi.
Důraz je kladen na správné a bezpečné provedení ásan, aby si každý mohl najít variantu, která mu vyhovuje. Součástí lekce je jemná inspirace z jógové filozofie, která podpoří vnímavější a klidnější přístup k sobě i k praxi. Lekce končí relaxací, při které necháte odeznít napětí a naladíte se na klidný večer.
