Relaxační jóga s aromaterapií se řadí mezi jemné styly a je vhodná pro ty, kteří kromě lehkého protažení hledají i uvolnění mysli díky vonným esencím. Během lekce je prostřednictvím ásan kladen důraz na uvolnění jednotlivých svalových skupin, propojení pohybu s dechem a hlubokou relaxaci. Vůně jsou vybírány podle záměru lekce - dokáží zklidnit mysl, povzbudit vnitřní energii, harmonizovat a další.
Účinky relační jógy s aromaterapií (S čím jóga pomůže?)
- uvolnění stresu a napětí
- protáhnete si svaly
- naučíte se naslouchat svému tělu
- zlepšení kvality spánku díky pravidelné relaxaci
Co si vzít na lekci jemné jógy?
Na lekce jemné jógy je vhodné přijít v pohodlném oděvu, který neomezuje v pohybu. Doporučujeme si také vzít s sebou něco teplejšího, co si můžete během lekce přehodit přes sebe - při relaxaci dochází k ochlazení těla a může vám být zima. V Yogacentru pro vás máme deky a podložky na jógu k zapůjčení. Z hygienických důvodů vás prosíme o použití vlastního ručníku na jógu, případně si jej můžete za malý poplatek zapůjčit na recepci.
Jaká podložka je vhodná na lekci jemné jógy?
Pro jemnou jógu bývá typické delší setrvání v ásanách. Skvěle se vám bude cvičit na podložce, která má příjemný povrch a je měkčí. Taková je třeba Yogacentrum podložka na jógu Asana Extra.
