Relaxační jóga

Náročnost lekce:

(pro začátečníky)

Předchozí lekce Následující lekce

Cítíte se po celém pracovním dni unaveni a nemáte sílu na fyzicky namáhavější formu cvičení? Přesto si chcete aktivně odpočinout, protáhnout tělo, na chvíli se uvolnit a věnovat čas pouze sami sobě? Pokud ano, navštivte naše lekce relaxační jógy. Relaxační jóga vychází z hatha jógy, je vedena v pomalejším tempu a klade velký důraz na používání dechu. Dechová cvičení a ovládnutí správné techniky dýchání napomáhají odbourání stresu a pocitu skutečné relaxace.

Z hatha jógy si relaxační jóga vypůjčuje nácvik jógových pozic (ásan). Správné a pravidelné cvičení vede k zlepšení pohyblivosti kloubů a napomáhá lepšímu prokrvení a posílení svalů.

Účinky relaxační jógy

odpočinete si od každodenního stresu
protáhnete si svaly
zlepšíte svou celkovou flexibilitu
naučíte se naslouchat svému tělu

Co si vzít na lekci relaxační jógy

! POZOR, doporučujeme na lekci nosit vlastní podložku. Za poplatek si můžete podložku půjčit na recepci !

Na lekce relaxační jógy je vhodné přijít v pohodlném oděvu, který neomezuje v pohybu. Hlavní kritérium při výběru oblečení by mělo být pohodlí a příjemný pocit. Cvičení probíhá naboso, s pomocí podložky na jógu.

Tip: Pro úlevu kloubům a pohodlnější relaxaci doporučujeme jógovou deku z Yogashopu.

Kde cvičíme?

Relaxační jógu cvičíme v Yogacentru Holešovice na Praze 7.

Blízké lekce

Neděle, 04.09.2022, 18:30	300 Kč	YC Holešovice	Adéla Zahradníčková	Přihlásit se
Neděle, 11.09.2022, 18:30	300 Kč	YC Holešovice	Adéla Zahradníčková	Přihlásit se
Neděle, 18.09.2022, 18:30	300 Kč	YC Holešovice	Adéla Zahradníčková	Přihlásit se
Neděle, 25.09.2022, 18:30	300 Kč	YC Holešovice	Adéla Zahradníčková	Přihlásit se

Zobrazit celý rozvrh

Chcete si vyzkoušet jiné lekce pro začátečníky pro začátečníky

Náročnost:
Ranní hatha jóga
- protáhnutí těla
- positivní nastartování těla i mysli do celého dne
- zlepšení koncentrace
Náročnost:
Hatha jóga pro začátečníky
- výuka základních ásan
- příjemné seznámení s jógou
- dobrý základ pro další lekce
Náročnost:
Relaxační jóga
- aktivní relaxace
- odbourání stresu
- dechová cvičení
Náročnost:
HOT jóga pro začátečníky
- seznámení s horkou jógou
- důkladná výuka ásan
- důraz na precizní provedení
Náročnost:
Jóga pro seniory
- individuální přístup
- nezatěžuje klouby
- šetrné protažení těla
Náročnost:
Gravid jóga
- jóga pro těhotné
- vhodná od ukončeného 1. trimestru
- protažení těla a relaxace mysli