Potřebujete rychlou zpruhu energie uprostřed dne? Jógové espresso je vaše malá dávka síly a lehkosti. Rozproudí tělo, protáhne svaly a dodá energii, kterou si odnesete do zbytku dne.
Lekce začíná laděním dechu a krátkou úvodní relaxací, která vás připraví na pohyb. Následují rozpohybované ásany v rytmu dechu – s ladností a graciózností – které vás povzbudí a zároveň podpoří vědomou práci s tělem. Plynulé přechody mezi pozicemi a vědomé prodýchání pomáhají uvolňovat napětí a probouzejí tělo k činnosti.
Lekce probíhá s respektem k individuálním možnostem každého a kombinuje prvky jógy, fyzioterapie, práci s dechem, vědomé uvolnění a reaguje na energii skupiny i individuální potřeby každého účastníka. Učíme se naslouchat tělu, vnímat jeho potřeby a postupně budovat zdravé pohybové návyky, které nás podporují i mimo lekci.
Hodina končí hlubokou relaxací, při které tělo i mysl nechávají doznívat vše, co potřebují. Odcházíte zklidnění, uvolnění a plní nové energie.
