Lekce pilates je zaměřena na posílení hlubokých svalů středu těla, správné držení a zlepšení flexibility. Budeme pracovat s vědomým dechem a pomalejšími pohyby. Cvičení je šetrné k tělu, zároveň však efektivně formuje postavu a podporuje zdravý pohybový aparát. Cvičí se převážně s vlastní vahou či pomůckami.
