Lekce jógy pro ženy jsou ideální pro široké spektrum žen. Cvičení pomáhá řešit a odstraňovat problémy s otěhotněním, zmírňuje premenstruační syndrom i projevy menopauzy. Celkově kladně působí na ženský organismus a rozhodně je vhodné ji cvičit i bez jakýchkoliv akutních problémů.
Během lekcí jógy pro ženy se využívá mírná forma hatha jógy, která je vhodná jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Základem je výuka jednotlivých pozic (ásan), práce s dechem a relaxace. Není třeba být ve výborné fyzické kondici, cvičení jógy ji napomáhá budovat.
Účinky jógy pro ženy
- naučíte se naslouchat svému tělu
- odstranění či zmírnění ženských problémů
- protažení celého těla
- zlepšení stability a flexibility
- odstranění bolestí pohybového aparátu
Co si vzít na lekci jógy pro ženy?
Během cvičení je důležité cítit se pohodlně, proto je ideální lehký oděv, který nikde neškrtí a neomezuje v pohybu. Cvičí se naboso, v chladnějším počasí případně v ponožkách. Nepostradatelnou pomůckou je speciální jógová podložka. Chcete-li mít vlastní, můžete si vybrat z nabídky v našem jóga obchodu.
Tip: Pro úlevu kloubům a pohodlnější relaxaci doporučujeme jógovou deku z Yogashopu.
Kde cvičíme
Jógu pro ženy cvičíme v Yogacentru Ďáblice na Praze 8 a Yogacentru Holešovice na Praze 7.
