Jóga pro zdravá záda

Náročnost lekce: (pro začátečníky)
V současné době se tato lekce nevyučuje. Podívejte se na seznam lekcí a vyberte jinou.
Předchozí lekce Následující lekce
V současné době se tato lekce nevyučuje. Podívejte se na seznam lekcí a vyberte jinou.

Ať už to jsou důsledky sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení při sportu, bolesti v zádech občas provázejí každého z nás.

Lepší než se s bolestí ve svém životě smiřovat, je aktivně proti ní bojovat. Jóga celkově kladně působí na pohybový aparát, lekce pro zdravá záda jsou na tuto oblast přímo zaměřena. Záda si uvolníte, protáhnete a následně se naučíte cviky, které podpoří správně držení těla a působí proti bolesti preventivně.

Naučíte se také, jak se při cvičení nechat vést dechem a vychutnat si tak maximálně účinek každé jógové pozice. V lekcích bude prostor i pro relaxaci a uvolnění.

Účinky Jógy pro zdravá záda

  • zmírnění dlouhodobé bolesti zad
  • prevence bolestí
  • lepší držení těla
  • aktivní relaxace

Co si vzít na lekci jógy pro zdravá záda?

Na lekce jógy toho mnoho nepotřebujete. Základem je pohodlné oblečení, ve kterém se vám bude příjemně cvičit a nebude vás nijak omezovat v pohybu. Jóga se tradičně praktikuje naboso, na neklouzavých podložkách, které vám v Yogacentru zdarma zapůjčíme. Zatoužíte-li po své vlastní, můžete si vybrat z pestré nabídky na našem e-shopu.
Tip: Pro úlevu kloubům a pohodlnější relaxaci doporučujeme jógovou deku z Yogashopu.

Kde cvičíme?

Jógu pro zdravá záda cvičíme v Yogacentru Holešovice na Praze 7.

Chcete si vyzkoušet jiné lekce pro začátečníky pro začátečníky

Buďte s Yogacentrem
ve spojení

Jóga blog

Jak funguje hormonální jógová terapie?

Informace o opětovném otevření našich studií k 25. květnu

Drazí klienti, vzhledem k rozhodnutí vlády jsme se rozhodli dne 27. dubna 2020 opět začít cvičit. V článku se dozvíte veškeré potřebné informace o tom, jak se můžete zúčastnit cvičení i vy.

Co je to Body rolling?

Body rolling je komplexní protahovací cvičení na speciálních míčích, které vede k uvolnění a posílení hlubokých svalů.

Celý blog

YC na Facebooku

Newsletter

Chcete dostávat novinky a akce Yogacentra na e-mail? Stačí zadat Vaši e-mailovou adresu:

Také jsme na

Youtube Instagram

Udělejte si radost
v našem jóga obchodu

a další na yogashop.cz