Jóga pro zdravá záda

Náročnost lekce: (pro začátečníky)
Předchozí lekce Následující lekce
V současné době se tato lekce nevyučuje. Podívejte se na seznam lekcí a vyberte jinou.

Ať už to jsou důsledky sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení při sportu, bolesti v zádech občas provázejí každého z nás.

Lepší než se s bolestí ve svém životě smiřovat, je aktivně proti ní bojovat. Jóga celkově kladně působí na pohybový aparát, lekce pro zdravá záda jsou na tuto oblast přímo zaměřena. Záda si uvolníte, protáhnete a následně se naučíte cviky, které podpoří správně držení těla a působí proti bolesti preventivně.

Naučíte se také, jak se při cvičení nechat vést dechem a vychutnat si tak maximálně účinek každé jógové pozice. V lekcích bude prostor i pro relaxaci a uvolnění.

Účinky Jógy pro zdravá záda

  • zmírnění dlouhodobé bolesti zad
  • prevence bolestí
  • lepší držení těla
  • aktivní relaxace

Co si vzít na lekci jógy pro zdravá záda?

Na lekce jógy toho mnoho nepotřebujete. Základem je pohodlné oblečení, ve kterém se vám bude příjemně cvičit a nebude vás nijak omezovat v pohybu. Jóga se tradičně praktikuje naboso, na neklouzavých podložkách, které vám v Yogacentru zdarma zapůjčíme. Zatoužíte-li po své vlastní, můžete si vybrat z pestré nabídky na našem e-shopu.
Tip: Pro úlevu kloubům a pohodlnější relaxaci doporučujeme jógovou deku z Yogashopu.

Kde cvičíme?

Jógu pro zdravá záda cvičíme v Yogacentru Holešovice na Praze 7.

Chcete si vyzkoušet jiné lekce pro začátečníky pro začátečníky

Buďte s Yogacentrem
ve spojení

Jóga blog

Jóga při problémech s kyčlemi

Bonus program Yogacentra: jogín in progress

Využíváte bonusový program? Přečtěte si, proč byste měli.

Zpátky do studia - sezóna 2019/2020

Jak se přihlásit na lekci? Je několik způsobů, které se dozvíte v článku.

Celý blog

YC na Facebooku

Newsletter

Chcete dostávat novinky a akce Yogacentra na e-mail? Stačí zadat Vaši e-mailovou adresu:

Také jsme na

Youtube Instagram

Udělejte si radost
v našem jóga obchodu

a další na yogashop.cz