Jóga pro seniory
(pro začátečníky)
Nikdy není pozdě začít cvičit jógu! Zkušený lektor, příjemné prostředí a cvičení šité na míru seniorům - to jsou hlavní výhody našich lekcí jógy pro seniory.
Tyto lekce jsou přímo uzpůsobeny starším věkovým kategoriím. Probíhají pod vedením zkušeného učitele jógy, který bere ohled na individuální možnosti a potřeby jednotlivých účastníků. Cvičení je vedeno v klidném tempu, výuka jednotlivých pozic (ásan) se prolíná s dechovými cvičeními a každá lekce je zakončena příjemnou relaxací.
Účinky jógy pro seniory
- aktivní relaxace a příležitost protáhnout a posílit celé tělo
- nezatěžuje klouby a je naopak tělu prospěšná
- zvýšení flexibility, zlepšení celkové stability těla
- příležitost naučit se naslouchat vlastnímu tělu
Co si vzít na lekci jógy pro seniory
! POZOR, doporučujeme na lekci nosit vlastní podložku. Za poplatek si můžete podložku půjčit na recepci !
Na cvičení je ideální lehké oblečení, které nijak neomezuje v pohybu. Nejdůležitější je, abyste se cítili dobře, proto by mělo být oblečení co nejpohodlnější. Ke cvičení se používá speciální podložka na cvičení. Koupit vlastní si můžete v našem jógovém obchodu.
Tip: Pro úlevu kloubům a pohodlnější relaxaci doporučujeme jógovou deku z Yogashopu.
Kde cvičíme
Jógu pro seniory cvičíme v Yogacentru Ďáblice na Praze 8 a Yogacentru Holešovice na Praze 7.
Blízké lekce
| Pondělí, 11.07.2022, 13:30 | 160 Kč | YC Holešovice | Terezie Šimáčková | Přihlásit se | ||
| Úterý, 12.07.2022, 11:15 | 160 Kč | YC Ďáblice | Terezie Šimáčková | Přihlásit se | ||
| Pondělí, 18.07.2022, 13:30 | 160 Kč | YC Holešovice | Terezie Šimáčková | Přihlásit se |
Ohlasy klientů
-
Chtěla bych Vám poděkovat za to, jakým způsobem praktikujete jógu. Chodím k Vám už přes dva roky zejména na kursy pro seniory. Pohyb potřebuji ke svému životu a v mém pozdějším věku jsem přišla na chuť právě józe, pro její všestrannost a schopnost jejího využití bez omezení věkem. Dnes si již bez ní nedovedu představit život.
Teď ale nejen k jejímu využití, jako posilovače fyzické kondice a pružnosti těla, ale i k jejímu vlivu na psychiku člověka, což je její druhá, neméně důležitá dimenze. A tu může člověku zprostředkovat jedině cvičení s cvičitelkou, která je empatická a sama věří tomu co dělá. Tohle bych chtěla zdůraznit u Vašich cvičitelek, které (nevím jak je vybíráte), ale mají vždy ten vhodný přístup k cvičení i k frekventantům kurzů.
Petra Zappová je sluníčko, které člověku vždy dodá dobrou náladu, už když vkročí do dveří Jóga centra v Holešovicích. Současná cvičitelka (bohužel neznám její jméno) je velmi precizní ve cvičení a příjemná paní. Každá z předchozích měla své specifikum výuky, a každá měla něco osobitého, co poskytovala cvičícím (ať třeba vůni, hudbu, i konečnou uvolňovací masáž....).
Navštívila jsem více kurzů jógy a dle mého názoru u Vás je to nejlepší. Máte komorní prostředí a milé cvičitelky, což mnohde chybí a k józe (se domnívám dle buddhistické filosofie) patří, a konečně i cena za lekce je příjemná.
Přeji Vám další úspěšné roky podnikání
Marie Teplá
Zobrazit další
Chcete si vyzkoušet jiné lekce pro začátečníky pro začátečníky
-
Náročnost:
Ranní hatha jóga
- protáhnutí těla
- positivní nastartování těla i mysli do celého dne
- zlepšení koncentrace
-
Náročnost:
Hatha jóga pro začátečníky
- výuka základních ásan
- příjemné seznámení s jógou
- dobrý základ pro další lekce
-
Náročnost:
-
Náročnost:
-
Náročnost:
-
Náročnost:
