Nikdy není pozdě začít cvičit jógu! Zkušený lektor, příjemné prostředí a cvičení šité na míru seniorům - to jsou hlavní výhody našich lekcí jógy pro seniory.
Tyto lekce jsou přímo uzpůsobeny starším věkovým kategoriím. Probíhají pod vedením zkušeného učitele jógy, který bere ohled na individuální možnosti a potřeby jednotlivých účastníků. Cvičení je vedeno v klidném tempu, výuka jednotlivých pozic (ásan) se prolíná s dechovými cvičeními a každá lekce je zakončena příjemnou relaxací.
Účinky jógy pro seniory
- aktivní relaxace a příležitost protáhnout a posílit celé tělo
- nezatěžuje klouby a je naopak tělu prospěšná
- zvýšení flexibility, zlepšení celkové stability těla
- příležitost naučit se naslouchat vlastnímu tělu
Co si vzít na lekci jógy pro seniory
Na cvičení je ideální lehké oblečení, které nijak neomezuje v pohybu. Nejdůležitější je, abyste se cítili dobře, proto by mělo být oblečení co nejpohodlnější. Ke cvičení se používá speciální podložka na cvičení. Koupit vlastní si můžete v našem jógovém obchodu.
Tip: Pro úlevu kloubům a pohodlnější relaxaci doporučujeme jógovou deku z Yogashopu.
Kde cvičíme
Jógu pro seniory cvičíme v Yogacentru Ďáblice na Praze 8 a Yogacentru Holešovice na Praze 7.