Pro koho je lekce určená?
Lekce je určená pro maminky, které by si rády samy zacvičily, avšak nemají kam dát svoje dítko. Na lekci cvičí maminky a jejich miminka si hrají nebo odpočívají vedle nich. Maminky se mohou kdykoli věnovat svému miminku a poté se opět přidat ke cvičení. Lekce je určena pro maminky nejdříve po šestinedělí. Věk dítěte nehraje roli, je však na zvážení maminky, zda je miminko či batolátko schopné lekci zvládnout.
Jak lekce probíhá?
Cílem je, aby si zacvičili hlavně maminky. Děti zapojujeme dle jejich chuti, nebo si hrají kolem nás a vidí, že cvičení patří k životu. Zaměřujeme se na správné dýchání, držení těla, posílení středu těla, důkladné protažení. Zařazuji cviky vhodné při obtížích s pánevním dnem, při diastáze, bolestech zad, kompenzační cvičení pro kojící maminky apod.
