Jóga pro děti vychází z tradiční jógy, ovšem přizpůsobuje se dětskému vnímání světa a přihlíží k jejich duševnímu i tělesnému vývoji. Dětská jóga zahrnuje klasické jógové polohy, ale pracuje s nimi hravěji a často je pojmenovává podle zvířat. Děti si tak mohou vyzkoušet, jaké je to být pejskem, kočičkou, zajícem, medvědem nebo orlem. Jóga pro děti využívá často příběhy, které děti vtáhnou a zaujmou jejich pozornost.
- pomáhá budovat sebedůvěru a zdravý vztah ke svému tělu
- zlepšuje flexibilitu a obratnost
- je vhodnou kompenzací k jiným sportům
- zlepšuje koncentraci a zmírňuje stres
Co si vzít na lekci dětské jógy?
Stačí dobrá nálada, pohodlné oblečení a láhev s vodou. Cvičení probíhá naboso.
Jaká podložka je vhodná na cvičení dětské jógy?
Ideální jsou speciální jógamatky pro děti, které mají menší rozměr, a tak se snadno přenášejí a nezaberou tolik místa v dětském pokoji.