Jóga pro děti 5–9 let

Ideální pohyb pro všechny děti ve věku 5–9 let. Pokud jsou vaše děti mladší, můžete s nimi navštívit Jógu pro rodiče s dětmi, případně Jógu pro maminky s miminky.

Aktivní děti jóga zklidní a naučí se koncentrovat, tišším dětem pomůže jóga vybudovat sebevědomí. Cvičení zlepšuje zdraví a zvyšuje stupeň fyzické zdatnosti, flexibility, síly a rovnováhy. Udržuje kostru zdravou, silnou a pružnou.

Jóga pro děti vychází z jógy pro dospělé, je však speciálně přizpůsobena jejich schopnostem. Děti cvičí pozice vybrané jim na míru – nečeká je skládání těla do preclíku ani stoje na hlavě. Většinou se jedná o pozice inspirované přírodou a zvířaty, které se učí formou vyprávění příběhů. Vyzkouší si tak, jaké je to být horou, stromem, kočkou, lvem či kobrou. Díky této projekci působí jóga kladně na jejich představivost. Jedna lekce trvá 45 minut.

Účinky jógy pro děti

• děti se naučí uvolnit se a uklidnit
• zklidní emoce a může jim pomoct zmírňovat obavy
• zvýší svou celkovou flexibilitu a stabilitu
• naučí se vnímat své tělo

Co děti potřebují na lekci jógy?

Na jógu je ideální lehké oblečení, které nebrání v pohybu. Během cvičení je pro děti důležité cítit se pohodlně a příjemně. Cvičí se naboso, na jógové podložce, kterou dětem na lekcích samozřejmě zapůjčíme. S sebou potřebují jen neslazené pití.

Kde cvičíme

Jógu pro děti od 5 do 9 let cvičíme v Yogacentru Ďáblice na Praze 8.