Nemusíte mít žádné zkušenosti s jógou – stačí si přijít lehnout, uvolnit se a nechat se vést. Yoga nidra je jemná, ale silná praxe.
Na začátku lekce lehce protáhneme tělo, aby odložilo napětí a připravilo se na práci s myslí. Poté nás čeká relaxace v lehu, při které vás povedu do stavu mezi spánkem a bděním – místa, kde se tělo regeneruje, mysl se zklidňuje a duše může zahlédnout nové vnitřní obrazy. Součástí praxe je i vedená „návštěva bytosti“, která se pro nás v daný den ukáže – může přijít průvodce, symbol či energie, která přinese poselství právě pro tento okamžik.
S sebou si vemte teplé oblečení, případně i svůj oblíbený polštářek nebo deku, abyste se cítili co nejpohodlněji.
