V této lekci si protáhnete tělo, uklidníte mysl a posílíte svaly. Lekci vedu v pomalejším tempu a provedení pozic přizpůsobuji zdravotním omezením klientů. Praktikujeme dechová cvičení, jógové pozice a lekce je zakončená relaxací. Dlouhodobé praktikování jógy pro seniory učí vědomě prožívat pozice na podložce. Vede také k udržení kondice, zlepšení flexibility a přispívá i k celkové pohodě v běžném životě.
