Kurz Jóga nejen pro seniory je speciálně sestavený program, který podporuje tělesné i duševní zdraví. Lekce tvoří ucelený cyklus, doporučujeme proto účast na celém kurzu, ale je možné navštívit i jednotlivé hodiny. Díky jemné praxi se budete cítit lehčí, uvolněnější a s větší chutí do života.
V kurzu se zaměříme na:
-
Zlepšení duševní pohody – dechové techniky, meditace a vizualizace pomáhají regulovat stres a podporují mentální rovnováhu.
-
Každodenní praxi jógy – inspirace, jak zařadit i krátké cvičení do běžného dne.
-
Podporu tělesného zdraví – prevence otoků, uvolnění trávicího systému, posílení svalů i zlepšení držení těla.
-
Práci s dechem – vědomý dech jako základ uvolnění i energie pro každý den.
Kurz je rozdělen do osmi tématických lekcí, které se věnují mimo jiné zdravému srdci a oběhu, otevírání hrudi, funkci ledvin, pánevnímu dnu nebo relaxační technice jóga nidra. Každá lekce je jemná, přístupná i začátečníkům a uzpůsobená tak, aby byla pro seniory i ostatní bezpečná a příjemná.
Odcházet z lekcí budete nejen s pocitem fyzického uvolnění, ale také s novou energií, vnitřním klidem a větší jistotou sami v sobě. Jóga vám pomůže zlepšit kvalitu každodenního života – tělesně, psychicky i duševně.
