HOT jóga pro začátečníky

jóga v horké místnosti

Náročnost lekce: (pro začátečníky)
Předchozí lekce Následující lekce

Lekce hot jógy pro začátečníky jsou určené pro ty, kteří s praktikováním jógy nemají velké zkušenosti nebo s ní teprve začínají. Naučí se v nich postupně jednotlivé ásany (jógové pozice) a jejich variace i práci s dechem (pránájámu). Lekce probíhají v pomalém tempu, s kratší výdrží v pozicích. Každá hodina je zakončená relaxací.

Co čeká (nejen) začátečníka na HOT józe?

Chtěli byste vyzkoušet HOT jógu? Slyšela jste pochvalné vyprávění o úžasném cvičení v teplíčku nebo naopak hororové vyprávění o nesnesitelném horku? Kristýna, jógový začátečník, vyzkoušela lekci HOT jógy za vás.

Hot jóga je speciálním druhém jógy, která se cvičí v horké místnosti. Cvičení jógy se praktikuje při teplotě 38–42 °C se zvýšenou vlhkostí vzduchu. Speciální cvičební sál na hot jógu je vytápěn nejen horkým vzduchem, ale také infra panely. Ty prohřívají svalovou tkáň až do hloubky 4 cm. Intenzivní zahřátí organismu v krátkém čase zrychlí a zvýší blahodárné účinky cvičení jógy v teple.

Účinky HOT jógy

Cvičení hot jógy v horké místnosti není pouze o tom, že se zpotíte. Správné provádění cviků za speciálních podmínek vede zejména k:

  • posílení imunitního systému a prevence proti virovým onemocněním
  • zvýšení kapacity plic, posílení srdeční činnosti
  • protažení a posílení svalů, zlepšení celkové rovnováhy
  • zlepšení krevního oběhu a pročištění lymfatického systému
  • zlepšení stability

Co si vzít na lekci HOT jógy pro začátečníky?

Ke cvičení hot jógy toho skutečně nepotřebujete mnoho. Stačí si na sebe obléknout pohodlné oblečení, vzít si s sebou podložku na jógu, dva ručníky a vodu.


Blízké lekce

Úterý, 14.04.2020, 18:00 320 Kč Na Maninách 1590/29 Na Maninách 1590/29 Petra Hrbková Přihlásit se
Úterý, 21.04.2020, 18:00 320 Kč Na Maninách 1590/29 Na Maninách 1590/29 Petra Hrbková Přihlásit se
Úterý, 28.04.2020, 18:00 320 Kč Na Maninách 1590/29 Na Maninách 1590/29 Petra Hrbková Přihlásit se

Zobrazit celý rozvrh


Chcete si vyzkoušet jiné lekce v horké místnosti pro začátečníky

Buďte s Yogacentrem
ve spojení

Jóga blog

Co je to Body rolling?

Body rolling je komplexní protahovací cvičení na speciálních míčích, které vede k uvolnění a posílení hlubokých svalů.

Jóga při problémech s kyčlemi

Bonus program Yogacentra: jogín in progress

Využíváte bonusový program? Přečtěte si, proč byste měli.

Celý blog

YC na Facebooku

Newsletter

Chcete dostávat novinky a akce Yogacentra na e-mail? Stačí zadat Vaši e-mailovou adresu:

Také jsme na

Youtube Instagram

Udělejte si radost
v našem jóga obchodu

a další na yogashop.cz