Co je hatha jóga?
Hatha jóga je ideální cvičení pro každého, kdo chce protáhnout své tělo, uklidnit svou mysl a odpočinout si od každodenního stresu. Hlavní náplní lekcí je výuka jednotlivých pozic (ásan), práce s dechem (pránájáma) a relaxace. Spojení těchto tří elementů tvoří harmonické cvičení, díky kterému zapomenete na okolní svět a soustředíte se pouze sami na sebe.
Nevyhovují-li vám lekce současných moderních cvičení, vsaďte na tisíciletou tradici, kterou jóga má. Hatha jóga je variabilní a lekce lze upravovat podle aktuálních potřeb a zdravotního stavu účastníků. Je také skvělým doplňkem aerobních cvičení.
Cvičením hatha jógy lze dosáhnout zlepšení kvality života v mnoha ohledech – budete se cítit odpočinutější, pružnější a budete lépe zvládat stres.
Účinky Hatha jógy
- posílení a protažení celého těla
- celkové zlepšení kondice těla i duše
- zlepšení koncentrace
- zklidnění mysli
- lepší zvládání stresu
Co si vzít na lekci Hatha jógy?
Na lekce si vemte pohodlný oděv, který vás nebude omezovat v pohybu. Cvičení probíhá naboso, případně si můžete obléci speciální protiskluzové ponožky na jógu.
Jaká podložka je ideální pro hatha jógu?
Pro pomalejší druhy jógy se hodí měkčí podložky s povrchem, který je příjemný na dotek. Taková je třeba Yogacentrum podložka na jógu Asana Extra.
