V této lekci si protáhnete tělo, uklidníte mysl a posílíte svaly. Cvičíme v souladu s dechem v pomalém tempu. Praktikujeme dechová cvičení, jógové pozice a lekce je zakončená relaksací. Obtížnost pozic přizpůsobuji inbdividuálně cvičencům podle pokročilosti i aktuálního zdravotního stavu, takže každý si přijde na své. Dlouhodobé praktikování hatha jógy vede nejen ke zlepšení tělesného zdraví, ale i ke zlepšení houževnatosti a schopnosti zvládat nelehké situace v klidu a s nadhledem. Vědomé prožívání pozic nás učí i reálném životě žít TADY a TEĎ.
