Pro koho je lekce určená?
Jógová praxe je určena pro všechny, kdo chtějí protáhnout každý sval těla a zároveň posílit střed těla, svaly na nohou, hýždích, rukou a břišní svaly. Lekce je určena spíše pro mírně pokročilé.
Jak lekce probíhá?
Na začátku jógové praxe si společně zarelaxujeme a zklidníme tělo a mysl po náročném dni. Následuje pranájáma a úvodní protažení, kdy zahřejeme svaly a připravíme je na další část cvičení. V další části přejdeme na samotnou asánovou praxi, která zahrnuje i balanční pozice. Na závěr uvedeme tělo do šavasány a necháme jej odpočívat. Společně poděkujeme našemu tělu a budeme se těšit na další cvičení.