Jemné, plynulé flow vhodné pro začátečníky zaměřené na posílení středu těla (core), prevenci bolestí zad a rozvoj stability a rovnováhy. Lekce pracuje s jednoduššími sekvencemi inspirovanými Ashtangou a postupně uvádí do balančních pozic a vědomé práce s dechem.
