Krátká ranní lekce, která pomáhá probudit tělo, rozhýbat páteř a naladit se na nový den. Praxe propojuje dech s plynulým pohybem a postupně tělo aktivuje, zahřeje i příjemně protáhne.
Součástí lekce jsou pozdravy slunce, stojné sekvence i pozice zaměřené na mobilitu a stabilitu. Tempo podporuje přirozené probuzení těla a umožňuje zvolit si intenzitu podle své aktuální energie a zkušeností.
Lekce nabízí varianty pozic, aby si každý mohl přizpůsobit praxi svým potřebám – ať už hledá jemné probuzení, nebo aktivnější start dne.
Na závěr nechybí krátká relaxace, která pomáhá zklidnit mysl a odcházet s pocitem lehkosti a svěžesti.
Ideální způsob, jak začít den pohybem, dechem a čistou hlavou.
