Vinyasa nebo také Vinjása je dynamická jóga, která vznikla z tradiční aštanga jógy koncem 80. let minulého století. Vinjása funguje jinak než hatha jóga - do pozic se přechází plynule na jeden nádech. Lekce je sestavovány z dynamických sekvencí, které vycházejí hlavně z pozdravu slunce. Tento styl jógy vytváří dojem harmonického plynutí bez zastavení, proto také bývá někdy nazýván jako Vinyasa Flow. Patří mezi kardio cvičení více než jiné styly jógy.
- zrychluje metabolismus
- zpevňuje střed těla
- posiluje nervovou soustavu, kosti a klouby
- zlepšuje flexibilitu
Co si vzít na lekci Vinyasa jógy?
Při cvičení se budete nejlépe cítit v oděvu, který neomezuje v pohybu. Hlavní kritérium při výběru oblečení by mělo být pohodlí a příjemný pocit. Cvičení probíhá naboso, s pomocí podložky na jógu. Podložku na jógu si můžete zapůjčit u nás ve studiu zdarma.
Jaká podložka je vhodná na lekci Vinyasa jógy?
Na dynamické lekce doporučujeme tenčí podložky, které nepodkluzují. Dobrou službu udělá třeba podložka Ekotex Speciál nebo designové podložky z kaučuku a s protiskluzovou vrchní vrstvou.