Vinyasa flow

Pro mírně pokročilé

Druh jógy

Vinyasa jóga

Vinyasa flow jóga je dynamický druh jógy, ve kterém se harmonicky propojuje dech s pohybem (vinyása = "spojení"). Určujícím prvkem pro tempo cvičení je rytmus dechu - během cvičení dochází k plynulým přechodům z jedné pozice do druhé v přirozeném rytmu. Cvičení vinyása jógy napomáhá zvládat vše, co nás na cestě životem potkává, lépe se adaptovat na přirozené změny a vnímat život "tady a teď". 

Cvičení je vhodné pro trénované, fyzicky zdatné, středně pokročilé jogíny, kteří mají chuť se vydat na cestu poznání svého těla a mysli.

Lekce začínají zklidněním a uvolněním celého těla, následuje dynamické praktikování ásan a pozdravů slunce v souladu s dechem. V průběhu cvičení se naučíte dechovou techniku pránájáma udžájí, díky níž se váš dech a jednotlivé ásany sesynchronizují a umožní vám plynulé a hladké cvičení. Závěr lekce je věnován dechovým a meditačním technikám.

Účinky vinyasa flow jógy

  • rozvíjí flexibilitu, zlepšuje dýchací návyky
  • harmonizuje tělo a mysl
  • kladně působí na metabolismus, imunitní a kardiovaskulární systém, upravuje peristaltiku, napomáhá detoxikaci organismu a produkci žláz s vnitřní sekrecí
  • má pozitivní dopad jak na fyzickou kondici, tak na mysl a duševní pochody
  • díky vnitřnímu i vnějšímu teplu účinně podporuje protažení svalů celého těla

Co si vzít na lekci vinyasa flow

Stejně jako na ostatní jóga lekce je ideální lehké a vzdušné oblečení. Cvičí se na jógových podložkách, které Vám v našem centru zdarma zapůjčíme. Vlastní kompletní vybavení, včetně oblečení a všech pomůcek, si můžete vybrat v našem e-shopu.

Kde cvičíme?

Vinyása jógu cvičíme v Yogacentru Holešovice na Praze 7.

Věrnostní program YC Bonus

  • Přístup do videotéky
  • Lekce zdarma
  • Slevy v Yogashop.cz
Více o programu

S čím Vinyasa flow pomůže?

  • Zlepšení tělesné i duševní stability
  • Posílení a protažení celého těla
  • Zlepšení koncentrace