Pro koho je lekce určená:
Jin&Jang jóga je určena pro každého, kdo si chce v rámci jedné lekce pořádně zacvičit a zároveň odpočinout a načerpat novou energii. Jednotlivé ásany i tempo cvičení lze podle potřeb přizpůsobit všem stupňům pokročilosti.
Jak lekce probíhá:
Jin&Jang jóga je speciálně sestavovaná pro balancování energie v těle. Vychází ze spojení tradiční hatha jógy a čínské medicíny. Začíná se s jangovou částí, dynamickou sestavou, ve které posilníme a protáhneme svaly celého těla. Součástí jsou balanční pozice, pozice ve stoje i na zemi. To vše ve spojení dechu s pohybem.
Jinová část se naopak zaměřuje na pojivové tkáně, facie, klouby, vazy a šlachy. V pozicích budeme držet vždy několik minut. Zklidníme mysl a necháme tělo uvolňovat se v ásanách.
Jin&Jang jóga je určena pro každého, kdo si chce v rámci jedné lekce pořádně zacvičit a zároveň odpočinout a načerpat novou energii. Jednotlivé ásany i tempo cvičení lze podle potřeb přizpůsobit všem stupňům pokročilosti.
Jak lekce probíhá:
Jin&Jang jóga je speciálně sestavovaná pro balancování energie v těle. Vychází ze spojení tradiční hatha jógy a čínské medicíny. Začíná se s jangovou částí, dynamickou sestavou, ve které posilníme a protáhneme svaly celého těla. Součástí jsou balanční pozice, pozice ve stoje i na zemi. To vše ve spojení dechu s pohybem.
Jinová část se naopak zaměřuje na pojivové tkáně, facie, klouby, vazy a šlachy. V pozicích budeme držet vždy několik minut. Zklidníme mysl a necháme tělo uvolňovat se v ásanách.
Součástí lekce je závěrečná relaxace nebo meditace.
