Hot jóga je speciálním druhém jógy, která se cvičí v horké místnosti. Cvičení jógy se praktikuje při teplotě 38–42 °C se zvýšenou vlhkostí vzduchu. Kurzy hot jógy jsou o trochu náročnější na provádění cviků, proto se doporučuje spíše pro mírně a středně pokročilé. Hot jóga má také jedno omezení – není vhodná pro děti, jinak ji mohou cvičit všechny věkové kategorie. Cvičení hot jógy v horké místnosti není pouze o tom, že se zpotíte. Správné provádění cviků za speciálních podmínek vede zejména k:
- posílení imunitního systému a prevence proti virovým onemocněním
- zvýšení kapacity plic, posílení srdeční činnosti
- protažení a posílení svalů, zlepšení celkové rovnováhy
- zlepšení krevního oběhu a pročištění lymfatického systému
- zlepšení stability
Co čeká (nejen) začátečníka na HOT józe?
Chtěli byste vyzkoušet HOT jógu? Slyšela jste pochvalné vyprávění o úžasném cvičení v teplíčku nebo naopak hororové vyprávění o nesnesitelném horku? Kristýna, jógový začátečník, vyzkoušela lekci HOT jógy za vás.
Co si vzít na lekci HOT jógy?
Ke cvičení hot jógy toho skutečně nepotřebujete mnoho. Stačí si na sebe obléknout lehké oblečení, vzít si s sebou podložku na jógu, dva ručníky a vodu. Podložku na jógu si můžete také zapůjčit u nás ve studiu zdarma.
Jaká podložka je vhodná na lekci Hot jógy?
Protože se při lekci Hot jógy pořádně zapotíte, oceníte podložku, které vám nebude klouzat a poskytne dostatečnou stabilitu. Ideální bude podložka z kaučuku, která má lehce zdrsněný povrch. Vybírat můžete třeba z kategorie protiskluzových podložek na Yogashop.cz
