Tato lekce hot jógy při zvýšené teplotě je určena pro všechny, kteří mají rádi teplo a zároveň je baví aktivní pohyb. 90 minutová lekce je rozdělena na 3 části. V první se vždy věnujeme dechovému cvičení, zklidnění mysli po náročném dni a základní mobilizaci těla, která je potřeba pro další cvičení. Po řádné, ale příjemné přípravě přichází další část lekce, při které se již opotíte. Cílem na mé lekci je nejen tělo protáhnout, ale i posílit. Tyto dva aspekty jsou velmi důležité pro správnou funkci celého pohybového aparátu a bez jednoho nelze mít funkční tělo. Poslední část je již “přízemní” a věnujeme se zde buď posilování v leže na zemi či protahování a následné přípravě na oblíbenou relaxaci.
Celá lekce je vedena nejen z pohledu jogína, ale i fyzioterapeuta. Správné provedení pozic, jejich zdravotní benefit a respektování individuality těla každého jogína jsou pro mou praxi klíčovými pravidly.
Lekce se nemusí bát ani začátečníci. V průběhu není problém si odpočinou a pokračovat dále až se na to budete cítit.
