Fit jóga je vhodná pro všechny, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici, zpevnit tělo a zklidnit mysl. Cvičení posiluje svaly, zvyšuje flexibilitu, zlepšuje rovnováhu a pomáhá redukovat stres.
Jedná se o dynamickou lekci jógy, která kombinuje pozice z vinyasa a power jógy skládá z plynulých přechodů mezi pozicemi, které jsou propojeny s dechem.
Účinky fit jógy (S čím jóga pomůže?)
- celkové zpevnění těla – zejména středu těla, nohou a paží
- zrychlení metabolismu
- posílení nervové soustavy, kostí a kloubů
- zlepšení flexibility
Co si vzít na lekci fit jógy?
Na lekci fit jógy přijďte v pohodlném oblečení, které neomezuje v pohybu. V Yogacentru jsou podložky na jógu k zapůjčení. Z hygienických důvodů vás prosíme o použití vlastního ručníku na jógu – případně si jej můžete za malý poplatek zapůjčit na recepci.
Jaká podložka je vhodná na lekci fit jógy?
Skvěle se vám bude cvičit na podložce s neklouzavým povrchem, která perfektně přilne k podlaze. Takovou je například kaučuková podložka Natural Eco, dostupná i v odlehčené verzi Natural Eco Super Light – ideální na cesty do studia.
