Lidé dnes cvičí jógu z mnoha důvodů - chtějí zmírnit stres současného života, očistit tělo a nebo třeba i proto, že je to modní záležitost. Někteří lidé jógu praktikují na radu lékaře, kdy jim byla doporučena ke zlepšení jejich zdravotních problémů. Jóga nám dokáže pomoci v mnoha oblastech, ale hlavním smyslem jejího praktikování je vnitřní cesta, která je pro každého zcela ojedinělá.
Praktikováním jógy chceme dosáhnout celkové harmonie mysli, duše i těla. Jak dosáhnout tohoto cíle popsal již před 300 – 400 lety př.n.l. mudrc Patanjali (Patanjaliho Yógasutry). Patanjali systém jógy rozdělil do 8 stupňů tzv. Ashtanga jógy. Tyto stupně se dále rozdělují na vnější a vnitřní.
Mezi vnější stupně (bahir-anga) Ashtangajogy patří:
1.Yamy – morální disciplíny
2.Niyamy – sebekázeň, sebeovládání
3.Asany - pózy
4.Pranayama – dechová cvičení
5.Pratyahara – utlumení smyslů
Mezi vnitřní stupně (antar-anga) patří:
1.Dharana – koncentrace
2.Dhyana – meditace
3.Samadhi - nejvyšší stav vědomí, uskutečnění jednoty.
1. Yamy - morální disciplíny určující mezilidské vztahy
1.Ahimsa – nenásilí
2.Sataya – pravdivost
3.Asteya – nekrást
4.Brahmacharya – mravní bezúhonnost, cudnost
5.Aparigraha – nebýt chamtivý, hrabivý, nenasytný
2. Niyamy - ovlivňující harmonizaci osobního života
