O józe

Lidé dnes cvičí jógu z mnoha důvodů - chtějí zmírnit stres současného života, očistit tělo a nebo třeba i proto, že je to modní záležitost. Někteří lidé jógu praktikují na radu lékaře, kdy jim byla doporučena ke zlepšení jejich zdravotních problémů. Jóga nám dokáže pomoci v mnoha oblastech, ale hlavním smyslem jejího praktikování je vnitřní cesta, která je pro každého zcela ojedinělá.

Praktikováním jógy chceme dosáhnout celkové harmonie mysli, duše i těla. Jak dosáhnout tohoto cíle popsal již před 300 – 400 lety př.n.l. mudrc Patanjali (Patanjaliho Yógasutry). Patanjali systém jógy rozdělil do 8 stupňů tzv. Ashtanga jógy. Tyto stupně se dále rozdělují na vnější a vnitřní.

Mezi vnější stupně (bahir-anga) Ashtangajogy patří:

• 1.Yamy – morální disciplíny
• 2.Niyamy – sebekázeň, sebeovládání
• 3.Asany - pózy
• 4.Pranayama – dechová cvičení
• 5.Pratyahara – utlumení smyslů

Mezi vnitřní stupně (antar-anga) patří:

• 1.Dharana – koncentrace
• 2.Dhyana – meditace
• 3.Samadhi - nejvyšší stav vědomí, uskutečnění jednoty.

1. Yamy
- morální disciplíny určující mezilidské vztahy

• 1.Ahimsa – nenásilí
• 2.Sataya – pravdivost
• 3.Asteya – nekrást
• 4.Brahmacharya – mravní bezúhonnost, cudnost
• 5.Aparigraha – nebýt chamtivý, hrabivý, nenasytný

2. Niyamy 
- ovlivňující harmonizaci osobního života

• 1.Shaucha – čistota
• 2.Santosha – spokojenost
• 3.Tapas – sebekázeň
• 4.Svadhyaya – poznání sama sebe
• 5.Ishvarapranidhana – úcta, nesobecká láska

Zdroj: http://www.yogashop.cz/poradna/odborne-clanky/joga/