Nikola Mrázková
Má cesta k józe
Jóga ke mně tak nějak asi patřila odjakživa, ale uvědomila jsem si to až na své první lekci pro maminky s miminky. Hned jsem věděla, že chci kouzlo jógy prozkoumat víc. A tak zkoumám každý den a to mne vyživuje a dělá šťastnou.
Jak jóga ovlivňuje můj život?
Jóga mne, a nejen mne, zcela pohltila. Změnila mé vnímání, rozhodování, myšlení, způsob kladení otázek a odpovědí, změnila můj nádech i výdech, mé tělo, celou moji rodinu a přátele kolem. Přenáším tuto infekci s radostí a pokorou dál.
Jaké typy jógy praktikuji a vyučuji?
Vyučuji hatha jógu, jin jógu i hot jógu. Věnuji se dětem na dětské a junior józe.
Koníčky a zájmy
Na prvním místě jsou mé tři děti, manžel, rodina, kromě jógy též tanec, cyklistika a chalupaření.
Certifikáty a zkušenosti:
- Hatha Yoga Teacher RYT 200 (Yoga Alliance)
- Osvědčení o rekvalifikaci ve vzdělávacím programu Instruktor hatha jógy (akreditace MŠMT dle vyhlášky č. 540/2004 Sb.)
- Certifikovaný kurz Yin jógy s Angelou Jervis-Read (40 hodin)
- Každodenní zkušenosti sbírám při každé jedné lekci, která je pro mne pokaždé velkým zážitkem a prožitým příběhem společně s klienty. V současnosti vedu 8-10 veřejných lekcí týdně a též se věnuji individuálním klientům.
Lekce jógy učené lektorem
-
Náročnost:
-
Náročnost:
Ranní hatha jóga
- protáhnutí těla
- positivní nastartování těla i mysli do celého dne
- zlepšení koncentrace
-
Náročnost:
-
Náročnost:
-
Náročnost:
HOT jóga pro začátečníky
(jóga v horké místnosti)
- seznámení s horkou jógou
- důkladná výuka ásan
- důraz na precizní provedení
-
Náročnost:
-
Náročnost:
Jóga pro děti 5–9 let
- pohyb ideální v období růstu
- pozice inspirované přírodou
- čas strávený s vrstevníky