Workshop obrácených a rovnovážných pozic na rukou – Praha 2017
6 hodin pokračovacího kurzu od Yoga Alliance s Angelou Jervis-Read
Naučit se držet rovnováhu na pažích a obracet tělo nohama vzhůru může být radostná a zábavná zkušenost. K plnému provedení pozice se dá dojít pomocí mnoha malých kroků a s malou dávkou každodenního úsilí budete časem bez námahy vplouvat do osvobozujících ásan a stejně snadno je opouštět.
Workshop probíhá v anglickém jazyce.
Společně prozkoumáme balanční pozice na pažích:
- Vašistásana – boční prkno
- Kakásana - vrána
- Paršva Kakásana – boční vrána
- Eka Pada Galavásana – letící holub
- Astavakrásana – pozice osmi úhlů
- Hamsásana/Majurásana – pozice labutě / páva
Často se těmto náročnějším pozicím vyhýbáme kvůli problémům s krkem, zápěstími nebo kvůli „strachu“, který nám brání dosáhnout cíle. Společně si pohrajeme s alternativami a přípravnými cvičeními, a ta nám pak pomůžou přesunout zmíněné ásany z kategorie „Nemůžu, protože…“ do kategorie „Tyhle zbožňuju a přesně vím, jak je učit!“
Workshop Arm Balancing and Inversions
6 hours of Yoga Alliance Continuing Education with Angela Jervis-Read
Learning to balance on the arms and to invert the body can be a joyous and fun
experience. There are many small steps that we can take towards the full expression of
the posture and with a little daily effort, over time, you will float effortlessly into and outof these liberating asanas.
The postures that we will explore together are:
- Vasisthasana - Side Plank
- Kakasanam - Crow
- Parsva Kakasanam - Side Crow
- Eka Pada Galavasana - One legged Sage Galava Pose
- Astavakrasanam - Eight Bends Pose
- Hamsasana/Mayurasana - Swan/Peacock Pose
Often we avoid these more challenging positions because we have neck problems, wrist
issues or ‘fear’ is what keeps us from reaching our goals. Together we will play with
alternatives and preparation sequences that will help you to move these asanas from “I
can’t because....” to “I love doing these and have a clear way to teach them!”.