Vyučuje: Táňa Jilemnická (certifikovaná lektorka Hormonální jógové terapie pro ženy dle Dinah Rodrigues, dále certifikovaná lektorka konceptu Pánevní dno od Renaty Sahani)
Cena: 2.800,- (zahrnuje podklady pro domácí cvičení)
Časový rozvrh: sobota 11:00 – 18:00, neděle 9:00 – 13:30
Víkendový seminář pro ženy, které řeší hormonální nerovnováhu či potíže související s pánevním dnem a s nimi spojené zdravotní komplikace.
Seminář je určen pro ženy, které pociťují účinky hormonální nerovnováhy, či pokles pánevního dna a s ním spojené zdravotní komplikace. Pro ženy, které se chtějí naučit používat své pánevní dno při běžných denních činnostech (úklid, sporty, kýchání, kašel, při chůzi), či se naučit více prožívat svou sexualitu a získat tak zdravé ženské sebevědomí. Pánevní dno je součást hlubokého stabilizačního systému těla /HSS/ a spolu s dýchací bránicí tvoří oporu bederní páteři. Jsou to svaly vůlí ovladatelné, ale jak často o nich vůbec nevíme.
Kdy je vhodné se na kurz přihlásit:
-
řešíte-li bolestivou, či příliš silnou nebo nepravidelnou menstruaci,
-
neplodnost (např. po vysazení hormonální antikoncepce),
-
pokles pánevního dna či prolaps dělohy
-
projevy menopauzy/ předčasné menopauzy
-
polycystické vaječníky,
-
hypofunkce štítné žlázy
-
inkontinence,
-
nízké libido, nespavost, deprese atd.
Co můžete jako účastnice semináře zaznamenat:
-
zvýšení ženského sebevědomí, kontakt sama se sebou, pocit být ženou
-
radost, vitalita a vášeň
-
zdravá sexualita
Kontraindikace:
Těhotenství či aktuálně probíhající proces umělého oplodnění
Rakovina prsu (po operaci a bez hormonální substituce je cvičení po svolení lékařem možné)
Rakovina dělohy
Endometrióza (pokud není pokročilá, je cvičení možné, nejlépe opět s vědomím lékaře)
Hysterektomie (po svolení lékařem)
Myomy (pokud jsou malé, je cvičení vhodné, myomy mohou vymizet)
Operace srdce (možné po svolení lékařem, cvičení je nutné přizpůsobit)
Aktuální léčba související s psychickou labilitou
Účast na víkendovém semináři neopravňuje tuto metodu dále vyučovat.
Program
Seminář v sobě propojuje dva koncepty:
1. Hormonální jógová terapie dle Dinah Rodrigues (sestava je upravena dle potřeb současné ženy, nicméně z této sestavy budeme vycházet). Cvičení sestavy není náročné, je i pro ty, které jógu nikdy necvičily, a trvá zhruba 20 minut. Až se tuto sestavu naučíte, doporučujeme ji cvičit (ideálně) každý den (tady platí, čím víc tím lépe pro Vás), aby se Vaše hladina ženských hormonů dostala do rovnováhy. A taky se v ní udržela.
2. Tajemství pánevního dna dle Renaty Sahani, metoda 3x3. V této části se naučíme techniky a cviky, které nás propojí s naším pánevním dnem, abychom ho uměly lépe ovládat a aby se do naší pánve znovu vrátila vitalita a chuť do života :-)