Yogacentrum Hlavní menu

Gravid jóga

Náročnost lekce: (pro pro všechny)
Předchozí lekce Následující lekce

Jóga pro těhotné je ideálním pohybem pro téměř všechny nastávající maminky. Cvičit se začíná po ukončení 1. trimestru. Lekce vychází z hatha jógy, ale jsou speciálně upraveny a přizpůsobeny. Cvičí se v klidnějším tempu, speciální pozornost je věnována zádovým svalům, které jsou v těhotenství extrémně namáhány.

Při praktikování jednotlivých póz hatha jógy si nastávající maminky protáhnou a posílí celé tělo a naučí se správnému dýchání. Jednotlivé pozice jsou speciálně modifikovány a lektor přihlíží k aktuálnímu stavu a stupni těhotenství jednotlivých cvičících. Závěr lekcí patří klidné relaxaci, při níž si maminky budou uvědomovat své tělo a intenzivněji vnímat své miminko.

Účinky gravid jógy

  • zlepšení fyzické i psychické harmonie
  • snazší porod – posílené tělo je na porod lépe připraveno
  • zlepšení spánku
  • prevence těhotenských obtíží – bolestí zad, křečových žil apod.
  • příležitost setkat se s maminkami prožívajícími stejně krásné životní období

Co si vzít na lekci jógy pro těhotné

Při gravid józe je hlavní dobrý pocit a celkové pohodlí a uvolnění. Proto je na cvičení ideální volné oblečení, které neomezuje v pohybu, nikde netlačí ani neškrtí. Cvičí se na speciální jógové podložce, která zlepšuje komfort cvičení. Tu Vám v našem studiu zdarma zapůjčíme.

Blízké lekce

Gravid jóga Pátek 24.11.2017 16:30 220 Kč Hořínecká 962/1 Praha 8 - Ďáblice Gabriela Přihlásit se
Gravid jóga Pátek 01.12.2017 16:30 220 Kč Hořínecká 962/1 Praha 8 - Ďáblice Gabriela Přihlásit se
Gravid jóga Úterý 05.12.2017 16:00 220 Kč Na Maninách 1590/29 Praha 7 - Holešovice Tereza Přihlásit se
Gravid jóga Pátek 08.12.2017 16:30 220 Kč Hořínecká 962/1 Praha 8 - Ďáblice Gabriela Přihlásit se

Zobrazit celý rozvrh

Lektoři lekcí Gravid jóga

Výběr lektora je důležitý. Vyzkoušejte jógu pod vedením různých učitelů jógy a vyberte si toho, jehož styl vám bude nejbližší.

Jak to vypadá na lekci Gravid jóga

Chcete si vyzkoušet jiné lekce pro maminky

Buďte s Yogacentrem
ve spojení

Jóga blog

Jak se staví Yogashop

Nejdůležitější pražská jógová adresa: Jateční 1615/45, Praha 7. Právě tam od začátku srpna funguje kamenný Yogashop! Cesta k němu trvala Janě Smažíkové 17 let. Jak to všechno bylo?

Jógologie: nedostatek času

Na Jóga blogu pokračuje malý vzdělávací seriál. V Jógologii postupně rozebíráme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce! V pátém díle probereme nedostatečné časové možnosti a jak si přece jen vyhradit chvíli na jógu.

Jógologie: Nedosáhnete? Nevadí!

Na Jóga blogu pokračuje malý vzdělávací seriál. V Jógologii postupně rozebíráme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce! Ve čtvrtém díle se podíváme na problémy s flexibilitou a rozsahem.

Celý blog

YC na Facebooku

Newsletter

Chcete dostávat novinky a akce Yogacentra na e-mail? Stačí zadat Vaši e-mailovou adresu:

Také jsme na

Youtube Instagram Google+

Udělejte si radost
v našem jóga obchodu

a další na yogashop.cz