Yogacentrum Hlavní menu

Jóga pro náctileté

Náročnost lekce: (pro začátečníky)
Předchozí lekce Následující lekce

Jóga je pro svou přirozenost ideálním cvičením pro dospívající. Lekce jsou uzpůsobeny potřebám vyvíjejícího se těla - jóga nezatěžuje klouby, naopak zpevňuje kosterní svaly a pomáha budovat správné návyky držení těla. Jóga také učí naslouchat svému tělu, což je v době dospívání extrémně důležité. Lekce jsou ideálním prostředím pro navazování nových kontaktů s vrstevníky.

Lekce jógy pro náctileté využívají mírnou formu hatha jógy. Součástí hodin je výuka jednotlivých ásan, dechová cvičení a závěrečná relaxace. Jóga není pouze pro mladé s dobrou fyzickou kondicí - díky variabilitě hatha jógy a zkušenému lektorovi jsou lekce vhodné téměř pro každého.

Účinky HOT jógy

  • zvýší si sebevědomí
  • zklidní emoce a zmírní obavy
  • zvýší svou pružnost a posílí svaly
  • vnitřně se uvolní a zkvalitní se jejich spánek

Co si vzít na lekci HOT jógy?

Během jógy je důležité cítit se dobře, proto oblečení by mělo být co nejpohodlnější, z lehkých materiálů a nemělo by omezovat v pohybu. Cvičení probíhá naboso, na speciální jógové podložce. Ta je v našem centru zdarma k dispozici, případně nabízíme širokou nabídku jógových pomůcek v našem e-shopu.

Lektoři lekcí Jóga pro náctileté

Výběr lektora je důležitý. Vyzkoušejte jógu pod vedením různých učitelů jógy a vyberte si toho, jehož styl vám bude nejbližší.

Chcete si vyzkoušet jiné lekce

Buďte s Yogacentrem
ve spojení

Jóga blog

Mezinárodní den jógy

Jeden z nejnověji vyhlášených mezinárodních dnů připadá na 21. června. Slavíme svátek všech jogínů! Yogacentrum Holešovice slaví hned nadvakrát. Připojte se k nám v Holešovicích nebo ve Stromovce!

Workshop tree yogy

Teplé jarní počasí láká mnohem víc do přírody než do jógového sálu. Nechceme naše milé jogíny a jogínky trápit mezi čtyřmi stěnami, proto od jara 2017 najdete v programu Yogacentra světovou novinku: TREE YOGU.

Co to bude? Jógové menu, prosím!

Ráno je tma, chladno a tělo se vzpírá. K večeru se otevírají divadla a kina, chodí se na večeře a domů je to někdy příliš daleko, nebo naopak už úplně blizoučko… Povedlo se vám začít plnit jógová předsevzetí verze 2017? Jestli ne, zamyslete se nad poledními lekcemi.

Celý blog

YC na Facebooku

Newsletter

Chcete dostávat novinky a akce Yogacentra na e-mail? Stačí zadat Vaši e-mailovou adresu:

Také jsme na

Youtube Instagram Google+

Udělejte si radost
v našem jóga obchodu

a další na yogashop.cz