Yogacentrum Hlavní menu

Jóga pro zdravá záda

Náročnost lekce: (pro začátečníky)
Předchozí lekce Následující lekce

Ať už to jsou důsledky sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení při sportu, bolesti v zádech občas provázejí každého z nás.

Lepší než se s bolestí ve svém životě smiřovat, je aktivně proti ní bojovat. Jóga celkově kladně působí na pohybový aparát, lekce pro zdravá záda jsou na tuto oblast přímo zaměřena. Záda si uvolníte, protáhnete a následně se naučíte cviky, které podpoří správně držení těla a působí proti bolesti preventivně.

Naučíte se také, jak se při cvičení nechat vést dechem a vychutnat si tak maximálně účinek každé jógové pozice. V lekcích bude prostor i pro relaxaci a uvolnění.

Účinky Jógy pro zdravá záda

  • zmírnění dlouhodobé bolesti zad
  • prevence bolestí
  • zlepšené držení těla
  • aktivní relaxace

Co si vzít na lekci HOT jógy?

Na lekce jógy toho mnoho nepotřebujete. Základem je pohodlné oblečení, ve kterém se vám bude příjemně cvičit a nebude vás nijak omezovat v pohybu. Jóga se tradičně praktikuje naboso, na neklouzavých podložkách, které vám v Yogacentru zdarma zapůjčíme. Zatoužíte-li po své vlastní, můžete si vybrat z pestré nabídky na našem e-shopu.

Blízké lekce

Jóga pro zdravá záda Čtvrtek 23.11.2017 19:30 220 Kč Na Maninách 1590/29 Praha 7 - Holešovice Zuzana Přihlásit se
Jóga pro zdravá záda Čtvrtek 30.11.2017 19:30 220 Kč Na Maninách 1590/29 Praha 7 - Holešovice Zuzana Přihlásit se
Jóga pro zdravá záda Čtvrtek 07.12.2017 19:30 220 Kč Na Maninách 1590/29 Praha 7 - Holešovice Zuzana Přihlásit se
Jóga pro zdravá záda Čtvrtek 14.12.2017 19:30 220 Kč Na Maninách 1590/29 Praha 7 - Holešovice Zuzana Přihlásit se

Zobrazit celý rozvrh

Lektoři lekcí Jóga pro zdravá záda

Výběr lektora je důležitý. Vyzkoušejte jógu pod vedením různých učitelů jógy a vyberte si toho, jehož styl vám bude nejbližší.

Chcete si vyzkoušet jiné lekce

Buďte s Yogacentrem
ve spojení

Jóga blog

Jak se staví Yogashop

Nejdůležitější pražská jógová adresa: Jateční 1615/45, Praha 7. Právě tam od začátku srpna funguje kamenný Yogashop! Cesta k němu trvala Janě Smažíkové 17 let. Jak to všechno bylo?

Jógologie: nedostatek času

Na Jóga blogu pokračuje malý vzdělávací seriál. V Jógologii postupně rozebíráme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce! V pátém díle probereme nedostatečné časové možnosti a jak si přece jen vyhradit chvíli na jógu.

Jógologie: Nedosáhnete? Nevadí!

Na Jóga blogu pokračuje malý vzdělávací seriál. V Jógologii postupně rozebíráme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce! Ve čtvrtém díle se podíváme na problémy s flexibilitou a rozsahem.

Celý blog

YC na Facebooku

Newsletter

Chcete dostávat novinky a akce Yogacentra na e-mail? Stačí zadat Vaši e-mailovou adresu:

Také jsme na

Youtube Instagram Google+

Udělejte si radost
v našem jóga obchodu

a další na yogashop.cz