Yogacentrum Hlavní menu

Jóga pro zdravá záda

Náročnost lekce: (pro začátečníky)
Předchozí lekce Následující lekce

Ať už to jsou důsledky sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení při sportu, bolesti v zádech občas provázejí každého z nás.

Lepší než se s bolestí ve svém životě smiřovat, je aktivně proti ní bojovat. Jóga celkově kladně působí na pohybový aparát, lekce pro zdravá záda jsou na tuto oblast přímo zaměřena. Záda si uvolníte, protáhnete a následně se naučíte cviky, které podpoří správně držení těla a působí proti bolesti preventivně.

Naučíte se také, jak se při cvičení nechat vést dechem a vychutnat si tak maximálně účinek každé jógové pozice. V lekcích bude prostor i pro relaxaci a uvolnění.

Účinky Jógy pro zdravá záda

  • zmírnění dlouhodobé bolesti zad
  • prevence bolestí
  • lepší držení těla
  • aktivní relaxace

Co si vzít na lekci jógy pro zdravá záda?

Na lekce jógy toho mnoho nepotřebujete. Základem je pohodlné oblečení, ve kterém se vám bude příjemně cvičit a nebude vás nijak omezovat v pohybu. Jóga se tradičně praktikuje naboso, na neklouzavých podložkách, které vám v Yogacentru zdarma zapůjčíme. Zatoužíte-li po své vlastní, můžete si vybrat z pestré nabídky na našem e-shopu.

Chcete si vyzkoušet jiné lekce pro začátečníky

Buďte s Yogacentrem
ve spojení

Jóga blog

Lvi, vlci a ježaté míčky – když přijdou děti na jógu

Vždycky ve středu odpoledne se Yogacentrum otevírá dalším věkovým kategoriím. Barbora Debnárová učí jógu pro rodiče s dětmi a abychom zjistili, jak vypadají ásany pro mrňata, vypravili jsme se na lekci s jogínkami Leontýnkou a Matyldou.

Jógují rodiče, jógují děti!

Yogacentrum naslouchá svým klientům a přináší novinky do rozvrhu: lekce pro rodiče s dětmi. Od batolat po puberťáky – pro každého máme něco!

Velká vánoční inspirace

Celý blog

YC na Facebooku

Newsletter

Chcete dostávat novinky a akce Yogacentra na e-mail? Stačí zadat Vaši e-mailovou adresu:

Také jsme na

Youtube Instagram Google+

Udělejte si radost
v našem jóga obchodu

a další na yogashop.cz