Yogacentrum Hlavní menu

HOT jóga pro začátečníky

jóga v horké místnosti

Náročnost lekce: (pro začátečníky)
Předchozí lekce Následující lekce

Lekce hot jógy pro začátečníky jsou určené pro ty, kteří s praktikováním jógy nemají velké zkušenosti nebo s ní teprve začínají. Naučí se v nich postupně jednotlivé ásany (jógové pozice) a jejich variace i práci s dechem (pránájámu). Lekce probíhají v pomalém tempu, s kratší výdrží v pozicích. Každá hodina je zakončená relaxací.

Co čeká (nejen) začátečníka na HOT józe?

Chtěli byste vyzkoušet HOT jógu? Slyšela jste pochvalné vyprávění o úžasném cvičení v teplíčku nebo naopak hororové vyprávění o nesnesitelném horku? Kristýna, jógový začátečník, vyzkoušela lekci HOT jógy za vás.

Hot jóga je speciálním druhém jógy, která se cvičí v horké místnosti. Cvičení jógy se praktikuje při teplotě 38–42 °C se zvýšenou vlhkostí vzduchu. Speciální cvičební sál na hot jógu je vytápěn nejen horkým vzduchem, ale také infra panely. Ty prohřívají svalovou tkáň až do hloubky 4 cm. Intenzivní zahřátí organismu v krátkém čase zrychlí a zvýší blahodárné účinky cvičení jógy v teple.

Účinky HOT jógy

Cvičení hot jógy v horké místnosti není pouze o tom, že se zpotíte. Správné provádění cviků za speciálních podmínek vede zejména k:

  • posílení imunitního systému a prevence proti virovým onemocněním
  • zvýšení kapacity plic, posílení srdeční činnosti
  • protažení a posílení svalů, zlepšení celkové rovnováhy
  • zlepšení krevního oběhu a pročištění lymfatického systému
  • zlepšení stability

Co si vzít na lekci HOT jógy pro začátečníky?

Ke cvičení hot jógy toho skutečně nepotřebujete mnoho. Stačí si na sebe obléknout pohodlné oblečení, vzít si s sebou podložku na jógu, dva ručníky a vodu.

Blízké lekce

HOT jóga pro začátečníky Úterý 17.07.2018 18:30 280 Kč Na Maninách 1590/29 Praha 7 - Holešovice Soňa Přihlásit se
HOT jóga pro začátečníky Úterý 24.07.2018 18:30 280 Kč Na Maninách 1590/29 Praha 7 - Holešovice Barbora Přihlásit se
HOT jóga pro začátečníky Úterý 31.07.2018 18:30 280 Kč Na Maninách 1590/29 Praha 7 - Holešovice Přihlásit se
HOT jóga pro začátečníky Úterý 07.08.2018 18:30 280 Kč Na Maninách 1590/29 Praha 7 - Holešovice Přihlásit se

Zobrazit celý rozvrh

Lektoři lekcí HOT jóga pro začátečníky

Výběr lektora je důležitý. Vyzkoušejte jógu pod vedením různých učitelů jógy a vyberte si toho, jehož styl vám bude nejbližší.

Chcete si vyzkoušet jiné lekce v horké místnosti

Buďte s Yogacentrem
ve spojení

Jóga blog

Lvi, vlci a ježaté míčky – když přijdou děti na jógu

Vždycky ve středu odpoledne se Yogacentrum otevírá dalším věkovým kategoriím. Barbora Debnárová učí jógu pro rodiče s dětmi a abychom zjistili, jak vypadají ásany pro mrňata, vypravili jsme se na lekci s jogínkami Leontýnkou a Matyldou.

Jógují rodiče, jógují děti!

Yogacentrum naslouchá svým klientům a přináší novinky do rozvrhu: lekce pro rodiče s dětmi. Od batolat po puberťáky – pro každého máme něco!

Velká vánoční inspirace

Celý blog

YC na Facebooku

Newsletter

Chcete dostávat novinky a akce Yogacentra na e-mail? Stačí zadat Vaši e-mailovou adresu:

Také jsme na

Youtube Instagram Google+

Udělejte si radost
v našem jóga obchodu

a další na yogashop.cz