Yogacentrum Hlavní menu

5 důvodů, proč i Eskymák může na hot jin jógu

Silvie Mitlenerová 12. 10. 2016
5 důvodů, proč i Eskymák může na hot jin jógu

Silvie Mitlenerová

Pondělí večer je pro jógu takový hloupý čas. Nikomu se nikam nechce a nám bylo líto, že hodina hot jin jógy v Holešovicích zůstává často nevyužitá. Proto jsme vyslali zvěda, aby si hot jin jógu vyzkoušel a dal vědět, co se děje.

Jsem Eskymák. Narodila jsem se na Mikuláše, miluju odlesk slunce na sněhu, rukavice, dlouhé svetry a kabáty s kapucí. V letních vedrech se držím ve stínu a špačkuju. Od poloviny října sleduju webkamery v Jizerských horách a těším se, kdy už bude možné navoskovat běžky a vyrazit do stopy. A takovou osobu Yogacentrum vyslalo na lekci hot jin jógy do Holešovic.
Do tmy večerních Holešovic svítí otevřené dveře Yogacentra a zdá se mi, že už cítím to teplo z hot jógového sálu. Ještě že se venku tolik ochladilo a je DĚSNĚ nevlídno; představa pobytu ve vyhřátém prostředí mi nepřipadá tak odpudivá jako normálně. Nakonec se nás v tlumeně osvětlené tělocvičně sejde hned šest.

Někteří spolucvičící mají dokonce dlouhé legíny. Tak nevím. Ležím v šavásaně, abych se zklidnila před lekcí, a hlavou se mi honí jediná myšlenka: Vedro. Je tady vedro. Pomoc. Vedrooooo…

Přichází usměvavá Terezie a jen ve stručnosti zmíní dvě tři věty o jin józe. Show může začít. Ležíme nebo sedíme, zaujímáme ásany na podložkách a na pokyn lektorky využíváme různé vrstvy a sestavy cihliček a bloků, aby se nám sedělo či leželo pohodlně. Jedním z hlavních principů jin jógy jsou totiž dlouhé výdrže. Pracuje se s vazy, šlachami, kloubními pouzdry… Jak už dříve psala pro jógový blog Angela Jervis-Read, jin jóga prospívá držení těla, ovlivňuje proudění energie čchi a vede k “intenzivním prožitkům na vlastních hranicích”.

My zatím spočíváme v ásaně ryby, v dandásaně, virásaně. Nedaří se mi zaměřit pozornost čistě na sebe, na prožívání jednotlivých cvičení, pracovní doba skončila před příliš krátkou dobou a nová začne poměrně brzy. Daří se mi aspoň přenést se v myšlenkách pryč od jógového sálu a pryč od mírně protestujících svalů a šlach.

Přemýšlím, kdy se začnu potit. V jiném studiu jsem vždycky vídala polonahé splavené lidi, jak se ve velkých počtech hrnou z přetopené místnosti, a vypěstovala si k hot józe averzi. Tady je teplo a svaly krásně pracují. Hodně času držíme zavřené oči, a tak na ostatní nevidím… aspoň mě netrápí, že se protahují víc, nebo méně, potí se víc, nebo méně.

“Dáme si poslední výdrž,” oznamuje klidným hlasem Terezie. Přemýšlím, kam se těch 90 minut podělo, jak to, že už budeme končit a čeká nás studená vlhká cesta domů. Při odchodu z Yogacentra se ale usmívám, cítím se klidně, odpočinutě, mírumilovně. Přispěl k tomu i milý úsměv paní z recepce, ale nejvíce zahřátí na těle i na duši.

Takže - těch 5 důvodů pro další Eskymáky:

1. Horko nevadí.
Může vám chvílemi být i horko, potit se můžete, nebo dokonce cítit závrať z horka. Ale dá se na to zvyknout (nebo budete chvíli odpočívat). Prostě to tak teď pár desítek minut bude a tělo si poradí. Jako když jdete v dešti bez deštníku - ze začátku to vadí, ale když už jste promočení na kůži, je to fuk.

2. Pocení nevadí.
Eskymákovi nezáleží nijak na tom, jestli pocením zhubne pár kilo (spíš tedy litrů) a potit se nechce, fuj. Na hot jin józe se ale potíte do čistého oblečení a pak si můžete dát v Yogacentru rychlou sprchu. Žádný problém.

3. Ulepení lidé nevadí.
Protože tam nebudou. Na hot yin józe je člověku horko spíš tak “zevnitř”. A v Yogacentru nedopustí, aby vám na lekci někdo narušoval osobní prostor.

4. Ztuhlé svaly nevadí.
V zimě se Eskymák vždycky cítí tak nějak ztuhlejší, ze všeho toho choulení se a nošení těžkých kabátů. Buďte trpěliví, pomožte si pomůckami a vyvarujte se bolesti.

5. Usnutí nevadí.
Eskymák se v teple často cítí ospale… a nejvíc se sebou vždycky bojuje v šavásaně. Na lekci (hot) yin jógy je vlastně každá pozice taková malá šavásana, ve které se zastavíte a spočíváte. Není každopádně třeba se bát, příjemný Tereziin hlas vždycky zasáhl dřív, než se oči zavřely napevno. A v závěrečné šavásaně je překročení hranice směrem ke spánku dokonce povoleno.


obrázek z webu blisstree.com

Hot yin jóga každé pondělí od 19:30 v YC Holešovice a každou středu od 18:00 v Ďáblicích!

Buďte s Yogacentrem
ve spojení

Jóga blog

Jak se staví Yogashop

Nejdůležitější pražská jógová adresa: Jateční 1615/45, Praha 7. Právě tam od začátku srpna funguje kamenný Yogashop! Cesta k němu trvala Janě Smažíkové 17 let. Jak to všechno bylo?

Jógologie: nedostatek času

Na Jóga blogu pokračuje malý vzdělávací seriál. V Jógologii postupně rozebíráme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce! V pátém díle probereme nedostatečné časové možnosti a jak si přece jen vyhradit chvíli na jógu.

Jógologie: Nedosáhnete? Nevadí!

Na Jóga blogu pokračuje malý vzdělávací seriál. V Jógologii postupně rozebíráme nejčastější problémy jogínů a jogínek a podíváme se na nejlepší řešení. Vše odzkoušeno jógou a prověřeno mnoha hodinami na podložce! Ve čtvrtém díle se podíváme na problémy s flexibilitou a rozsahem.

Celý blog

YC na Facebooku

Newsletter

Chcete dostávat novinky a akce Yogacentra na e-mail? Stačí zadat Vaši e-mailovou adresu:

Také jsme na

Youtube Instagram Google+

Udělejte si radost
v našem jóga obchodu

a další na yogashop.cz