Yogacentrum / Vše o józe / Jóga a zdraví
Jóga má zdravotních účinků mnohem víc, tohle jsou příklady jen těch hlavních benefitů. Cvičením se dá podpořit léčba množství onemocnění, fyzických i duševních. I když se to na první pohled nemusí zdát, jóga je skvělé cvičení na posílení svalů. Ty se zároveň nezkracují jako u klasického posilování. Pokud se ve své jógové praxi chcete zaměřit na posílení, zkuste power jógu. Jeden z prvních účinků, kterých si určitě všimnete při pravidelném cvičení jógy, je větší flexibilita. Při jógových ásánách se protahují svaly a díky tomu se tělo stává pružnější. Flexibilitu zlepšují všechny druhy jógy, zejména hot jóga, která zvětšuje rozsah svalů a kloubů v pozicích. Jóga využívá spoustu rotačních pozic a pozic, které masírují vnitřní orgány, což vede k aktivizaci trávicího systému. Některé ásány přímo ulevují při potížích s trávením. Obzvláště účinné jsou pozice v sedě v jin józe. Už jste někdy odcházeli z lekce jógy a měli pocit, že jste o deset centimetrů vyšší? Není to náhoda - jóga protahuje a zpevňuje páteř, která drží celé tělo. Ideální cvičení na záda je hatha jóga nebo speciální jóga pro zdravá záda. Pokud vám nevadí vyšší teploty, můžete vyzkoušet i hot jógu pro zdravá záda.Jóga a zdraví
Dnes už málokoho překvapí, že jóga není jen fyzické cvičení, ale celkový životní styl, který má pozitivní vliv na tělo i mysl. Na rozdíl od jiných sportů je jóga pohyb, který má všestranné účinky na každý orgán v těle. Mnoho lidí dnes hledá alternativu k západní medicíně a preferuje samouzdravení bez léků. Jóga je pro to ideální nástroj. Může ji cvičit každý bez ohledu na věk a zdravotní stav. Před cvičením však vždy konzultujte se svým lékařem nebo instruktorem.
Zpevnění
Flexibilita
Lepší trávení
Lepší držení těla