Milí klienti, máme otevřené holešovické studio i ďáblické studio. Cvičíme bez respirátorů a roušek, můžete využít šatny i sprchy, důrazně doporučujeme nosit vlastní podložky. Při rezervaci v rezervačním systému prosíme o zakliknutí prohlášení o splnění podmínek v souvislosti s covid-19. Více informací najdete zde.

Jóga pro maminky s miminky

Náročnost lekce: (pro začátečníky)
V současné době se tato lekce nevyučuje. Podívejte se na seznam lekcí a vyberte jinou.
Předchozí lekce Následující lekce

POZOR! Na tuto lekci rezervujte místa pouze pro dospělé osoby. Ke každé dospělé osobě počítáme s 1 dítětem.

Jóga pro maminky s dětmi od 2 měsíců do cca 1 roku. Na lekce je možné docházet s dětmi, které ještě samy nechodí. Pro starší děti a jejich rodiče připravujeme lekce rodičů s dětmi – sledujte novinky na webu a Facebooku.

Proč je vhodné začít cvičit s naším miminkem co nejdříve? A proč právě jóga? Rodiče hrají základní roli v době, kdy děti objevují první pohyby. Fyzický kontakt milujícího rodiče podporuje důvěru dítěte a pomáhá mu při startu na cestě životem. Tento fyzický kontakt zklidňuje nervový systém dětí a posiluje jejich obranyschopnost.

Lekce trvá 90 minut a skládá se z několika částí. Počátečních 20 minut je věnováno relaxaci, zklidnění a přípravě na následující cvičení. Následuje část věnovaná maminkám, během které si zlepší svou tělesnou kondici po těhotenství a porodu. Vzhledem k odlišným denním režimům se miminka do cvičení zapojují nárazově během lekce tak, aby si každé užilo alespoň nějakou aktivitu s maminkou, když zrovna nesvačí nebo nespinká.  Pro maminky není nutná předchozí zkušenost s jógou. Lekce jsou flexibilní a lektorka plně přizpůsobuje jejich náplň potřebám miminek i maminek


Účinky jógy pro maminky s miminky

Cvičení maminky s dítětem má blahodárný účinek pro oba dva. Mohou se radovat ze společného pohybu a potkat se s maminkami, které procházejí podobným životním obdobím. Kromě toho cvičení jógy:

  • pomáhá miminkům při jejich růstu a vývoji
  • zlepšuje neuromuskulární vývoj dítěte
  • upevňuje vazby mezi rodiči a dětmi
  • maminky znovu získávají fyzickou kondici
  • zajistí aktivní relaxaci

Co si vzít na lekci jógy pro maminky s miminky?

Pohodlné oblečení, které neomezuje v pohybu. Vše ostatní, včetně podložky na cvičení, vám rádi zdarma zapůjčíme. Cvičí se naboso. Pro větší děti je vhodné neslazené pití, případně lehčí svačinka (např. rýžové chlebíčky, ovoce).

Kde cvičíme?

Jógu pro maminky s miminky cvičíme v Yogacentru Holešovice na Praze 7.

Buďte s Yogacentrem
ve spojení

Jóga blog

5 důvodů, proč cvičit jógu ve studiu

Aktuálně: Informace o opětovném otevření našeho studia k 1. 9. 2021

Drazí klienti, vzhledem k rozhodnutí vlády jsme se rozhodli dne 27. dubna 2020 opět začít cvičit. V článku se dozvíte veškeré potřebné informace o tom, jak se můžete zúčastnit cvičení i vy.

Strong NATION™

Dynamické cvičení pro doplnění vaší jógové praxe
Už jste slyšeli o cvičení Strong NATION™? Nově si s námi můžete zacvičit online každé úterý od 18:00.

Celý blog

YC na Facebooku

Newsletter

Chcete dostávat novinky a akce Yogacentra na e-mail? Stačí zadat Vaši e-mailovou adresu:

Také jsme na

Youtube Instagram

Udělejte si radost
v našem jóga obchodu

a další na yogashop.cz