Jóga pro maminky s miminky
(pro začátečníky)
POZOR! Na tuto lekci rezervujte místa pouze pro dospělé osoby. Ke každé dospělé osobě počítáme s 1 dítětem.
Pro koho je lekce určená?
Lekce je určená pro maminky, které by si rády samy zacvičily, avšak nemají kam dát svoje dítko. Na lekci cvičí maminky a jejich miminka si hrají nebo odpočívají vedle nich. Maminky se mohou kdykoli věnovat svému miminku a poté se opět přidat ke cvičení.
Lekce je vhodná pro maminky nejdříve po šestinedělí. Věk dítěte nehraje roli, je však na zvážení maminky, zda je miminko či batolátko schopné lekci zvládnout. Doporučujeme vzít s sebou dostatek hraček a lehkého občerstvení, aby si dítka lekci rovněž užila.
Co vás na lekci čeká?
Lekce je uzpůsobena pro maminky, je tedy zaměřená zejména na posílení ochablých partií po porodu – posílení pánevního dna a břišních svalů. V lekci se zaměříme rovněž na posílení a uvolnění zad, paží a krční páteře, partií, které během každodenní péče o miminko rovněž trpí. Dynamičtější část lekce napomůže maminkám k rychlejšímu návratu do předporodní formy.
Vlastní cvičení trvá přibližně 60 minut. Na úvod lekce se protáhneme a připravíme tělo na následující dynamičtější část, ve které se zaměříme na posílení a protažení. Na závěr se opět protáhneme, a pokud nám dítka dovolí, budeme i chvilku relaxovat.
Kde cvičíme?
Jógu pro maminky s miminky cvičíme v Yogacentru Holešovice na Praze 7.
Chcete si vyzkoušet jiné lekce pro maminky pro začátečníky
-
Náročnost:
-
Náročnost:
Jóga pro maminky s miminky
- od 2 měsíců do 1 roku
- cvičení maminek za přítomnosti dětí
- radost ze společného pohybu
