Jóga pro maminky s miminky

Jóga pro maminky s dětmi od 2 měsíců do cca 1 roku. Na lekce je možné docházet s dětmi, které ještě samy nechodí. Pro starší děti a jejich rodiče připravujeme lekce rodičů s dětmi – sledujte novinky na webu a Facebooku.

Proč je vhodné začít cvičit s naším miminkem co nejdříve? A proč právě jóga? Rodiče hrají základní roli v době, kdy děti objevují první pohyby. Fyzický kontakt milujícího rodiče podporuje důvěru dítěte a pomáhá mu při startu na cestě životem. Tento fyzický kontakt zklidňuje nervový systém dětí a posiluje jejich obranyschopnost.

Lekce trvá 90 minut a skládá se z několika částí. Počátečních 20 minut je věnováno relaxaci, zklidnění a přípravě na následující cvičení. Následuje část věnovaná maminkám, během které si zlepší svou tělesnou kondici po těhotenství a porodu. Vzhledem k odlišným denním režimům se miminka do cvičení zapojují nárazově během lekce tak, aby si každé užilo alespoň nějakou aktivitu s maminkou, když zrovna nesvačí nebo nespinká.  Pro maminky není nutná předchozí zkušenost s jógou. Lekce jsou flexibilní a lektorka plně přizpůsobuje jejich náplň potřebám miminek i maminek. 


Účinky jógy pro maminky s miminky

Cvičení maminky s dítětem má blahodárný účinek pro oba dva. Mohou se radovat ze společného pohybu a potkat se s maminkami, které procházejí podobným životním obdobím. Kromě toho cvičení jógy:

• pomáhá miminkům při jejich růstu a vývoji
• zlepšuje neuromuskulární vývoj dítěte
• upevňuje vazby mezi rodiči a dětmi
• maminky znovu získávají fyzickou kondici
• zajistí aktivní relaxaci

Co si vzít na lekci jógy pro maminky s miminky?

Pohodlné oblečení, které neomezuje v pohybu. Vše ostatní, včetně podložky na cvičení, vám rádi zdarma zapůjčíme. Cvičí se naboso. Pro větší děti je vhodné neslazené pití, případně lehčí svačinka (např. rýžové chlebíčky, ovoce).

Kde cvičíme?

Jógu pro maminky s miminky cvičíme v Yogacentru Holešovice na Praze 7.