Aštanga jóga pro začátečníky

Náročnost lekce: (pro začátečníky)
V současné době se tato lekce nevyučuje. Podívejte se na seznam lekcí a vyberte jinou.
Předchozí lekce Následující lekce

Ashtanga jóga je tradiční systém cvičení pocházející z Indie. Je založena na základě Patañjaliho jógových súter a starodávném ústně předávaném textu Yoga Korunta. Jedná se o dynamickou formu jógy propojující jednotlivé pozice s dechem, prostřednictvím kterého člověk nabývá vědomí vlastního těla a mysli. Jednotlivé ásany jsou propojeny vinyásou – pohybem, který ve spojení se speciálním způsobem dýchání pomáhá udržovat tělo zahřáté a pomáhá cvičit intenzivněji. Tato technika “vaří krev” - tělo se začíná potit a zbavovat toxinů. Cvičení je náročnejší, ale zvládnutelné pro kohokoliv, kdo má zájem poznat své tělo a mysl.

Na lekcích pro začátečníky bude pozornost věnována správnému provedení základních cviků první série Ashtanga jógy, která se nazývá Yoga Chikitsa – terapie. Na konci lekce bude čas věnován meditaci a odpočinku.

Ashtanga jóga není závodem - nejde o to, kolik pozic a jak dobře zvládneme, důležitý je vlastní prožitek z cvičení.

Účinky ashtanga jógy

  • zlepšení fyzické a psychické kondice
  • zvýšení imunity, zlepšení dýchacích návyků
  • zvýšení schopnosti koncentrace
  • uklidnění těla a mysli a odstranění stresu

Co si vzít na lekci ashtanga jógy pro začátečníky

Pohodlné oblečení, které neomezuje v pohybu a budete se v něm cítit příjemně. Cvičí se naboso, na jógových podložkách, které poskytují vysoký komfort cvičení. V našem centru Vám podložky rádi zdarma zapůjčíme nebo si můžete vybrat vlastní z široké nabídky v našem e-shopu.

Chcete si vyzkoušet jiné lekce tradiční praxe pro začátečníky

Buďte s Yogacentrem
ve spojení

Jóga blog

Co je to Body rolling?

Body rolling je komplexní protahovací cvičení na speciálních míčích, které vede k uvolnění a posílení hlubokých svalů.

Jóga při problémech s kyčlemi

Bonus program Yogacentra: jogín in progress

Využíváte bonusový program? Přečtěte si, proč byste měli.

Celý blog

YC na Facebooku

Newsletter

Chcete dostávat novinky a akce Yogacentra na e-mail? Stačí zadat Vaši e-mailovou adresu:

Také jsme na

Youtube Instagram

Udělejte si radost
v našem jóga obchodu

a další na yogashop.cz