Aštanga jóga

Aštanga jóga je tradiční systém cvičení založený na základě Patañjaliho jógových súter a starodávném ústně předávaném textu Yoga Korunta. Jedná se o dynamickou formu jógy propojující jednotlivé pozice s dechem, prostřednictvím kterého člověk nabývá vědomí vlastního těla a mysli. Jednotlivé ásany jsou propojeny vinyásou – pohybem, který ve spojení se speciálním způsobem dýchání pomáhá udržovat tělo zahřáté a pomáhá cvičit intenzivněji. Tato technika “vaří krev” - tělo se začíná potit a zbavovat toxinů. Cvičení je náročné a vhodné pro toho, kdo má zájem poznat své tělo a mysl.

Na lekcích Aštangy bude pozornost věnována správnému provedení ásan. Na konci lekce bude čas věnován meditaci a odpočinku.

Aštanga jóga není závod - nejde o to, kolik pozic a jak dobře zvládneme, důležitý je vlastní prožitek z cvičení.

Účinky Aštanga jógy

• zlepšení fyzické a psychické kondice
• zvýšení imunity, zlepšení dýchacích návyků
• zvýšení schopnosti koncentrace
• uklidnění těla a mysli a odstranění stresu

Co si vzít na lekci Aštanga jógy?

Pohodlné oblečení, které neomezuje v pohybu a budete se v něm cítit příjemně. Cvičí se naboso, na jógových podložkách, které poskytují vysoký komfort cvičení. V našem centru vám podložky rádi zdarma zapůjčíme nebo si můžete vybrat vlastní z široké nabídky v našem e-shopu.