Aštanga jóga

Náročnost lekce:

(pro pokročilé)

Předchozí lekce Následující lekce

Aštanga jóga je tradiční systém cvičení založený na základě Patañjaliho jógových súter a starodávném ústně předávaném textu Yoga Korunta. Jedná se o dynamickou formu jógy propojující jednotlivé pozice s dechem, prostřednictvím kterého člověk nabývá vědomí vlastního těla a mysli. Jednotlivé ásany jsou propojeny vinyásou – pohybem, který ve spojení se speciálním způsobem dýchání pomáhá udržovat tělo zahřáté a pomáhá cvičit intenzivněji. Tato technika “vaří krev” - tělo se začíná potit a zbavovat toxinů. Cvičení je náročné a vhodné pro toho, kdo má zájem poznat své tělo a mysl.

Na lekcích Aštangy bude pozornost věnována správnému provedení ásan. Na konci lekce bude čas věnován meditaci a odpočinku.

Aštanga jóga není závod - nejde o to, kolik pozic a jak dobře zvládneme, důležitý je vlastní prožitek z cvičení.

Účinky Aštanga jógy

zlepšení fyzické a psychické kondice
zvýšení imunity, zlepšení dýchacích návyků
zvýšení schopnosti koncentrace
uklidnění těla a mysli a odstranění stresu

Co si vzít na lekci Aštanga jógy?

Pohodlné oblečení, které neomezuje v pohybu a budete se v něm cítit příjemně. Cvičí se naboso, na jógových podložkách, které poskytují vysoký komfort cvičení. V našem centru vám podložky rádi zdarma zapůjčíme nebo si můžete vybrat vlastní z široké nabídky v našem e-shopu.

Chcete si vyzkoušet jiné lekce pro pokročilé pro pokročilé

Náročnost:
HOT vinyasa jóga
- jóga v teplotě 28–33°C
- propojení dechu s pohybem
- detoxikace a zlepšení imunity
Náročnost:
HOT Fit jóga
- náročnější verze hot jógy
- pomáhá detoxikovat tělo
- posiluje imunitu
Náročnost:
HOT power jóga
- náročnější verze hot jógy
- účinné a náročné cvičení
- hubnutí a detoxikace
Náročnost:
HOT jóga pro pokročilé
- jóga v teplotě 38–42°C
- prohřátí organismu
- zlepšení flexibility