Teplé jarní počasí láká mnohem víc do přírody než do jógového sálu. Nechceme naše milé jogíny a jogínky trápit mezi čtyřmi stěnami, proto od jara 2017 najdete v programu Yogacentra světovou novinku: TREE YOGU.
Tree yoga spojuje zdravý pobyt na čerstvém vzduchu a jógové ásany. Vychází především z tradice hatha jógy, obsahuje i prvky acro jógy, obzvláště v úvodní a závěrečné fázi hodiny. Tree yoga je ideální pro dýchací ústrojí a zvýšení kapacity plic, pro posílení svalů středu těla a zádových svalů i pro obecné protažení.
Pilotní workshop tree yogy proběhne 31. dubna v Královské oboře ‒ Stromovce. Začínáme v 17 hodin, sraz v 16.45 tradičně u planetária. Workshop potrvá 90 minut.
Lektorka Jana S. doporučuje klasicky pohodlné oblečení přizpůsobené teplotám a takové, které se neroztrhne o kůru stromu nebo zrádnou větvičku. „Některá cvičební místa jsou ve větších výškách, proto doporučujeme i základní jištění ‒ cyklistická helma je fajn, případně lano s osmou. Zároveň se tree yoga provozuje na pečlivě vybraných stromech s tvrdým dřevem a rozložitými větvemi, takže průměrně aktivní a obratný jogín se nemá čeho bát,“ ujišťuje Jana s úsměvem.
Na pilotním workshopu rádi uvítáme všechny jogínky a jogíny se zálibou v józe a ve stromech. Tree yoga se nedoporučuje osobám s velmi nízkým tlakem, závratěmi, poruchami rovnováhy a pylovými alergiemi, není vhodná ani pro těhotné. Naopak můžete vzít větší děti a lezení po stromech se od nich přiučit!
Těšíme se 31. dubna ve Stromovce! V případě zájmu bude další workshop uspořádán v Ďáblickém háji!
P. S. Cvičení Tree Yogy se tradičně zahajuje odzpíváním mantry. Přikládáme její české znění, abyste se mohli dopředu připravit :-)
„Nejlepší je jóga hatha,
rata tata, rata tata.“